Авокадо для схуднення живота

Деякі продукти сприяють спалюванню жирів, але не всі знають, що можна використовувати авокадо для схуднення живота. Дієта на основі цього фрукта – смачна і корисна.

Сьогодні екзотичні фрукти перестали бути рідкістю в нашій країні, не став винятком і авокадо. Його ніжна м’якоть ідеально підходить для нетривалої дієти, за час якої можна легко позбутися від декількох кілограмів зайвої ваги. Загальна тривалість вживання авокадо для схуднення живота не повинна перевищувати трьох днів.

Однак авокадовая дієта не кожному прийдеться до смаку через маслянистості настільки вишуканого блюда. Незважаючи на всю свою корисність, цей фрукт має і протипоказання. Зокрема, не можна вживати його в їжу вагітним жінкам, дітям і підліткам, а також людям, що мають слабке здоров’я. Як швидко прибрати живіт?

Дієта з авокадо відрізняється строгістю, в неї можна додавати додаткові інгредієнти, інакше не вийде добитися очікуваного ефекту. За весь час дієти раціон повинні увійти наступні продукти:

  • П’ять плодів авокадо;
  • Зелена цибуля;
  • Три огірка;
  • Знежирений сир;
  • Триста грам яловичини.

Меню з даних дієтичних продуктів на основі авокадо, використовуваного для схуднення живота, можна скласти таким чином, витримуючи між прийомами їжі по п’ять годин:

  • На сніданок вживається половина одного авокадо, наповнена сиром. Запивати страву можна чистою водою;
  • На обід йде салат з другої половини авокадо, в який додається огірок, зелену цибулю і варене яйце. В якості напою добре підійде зелений чай без цукру;
  • На вечерю – знову половинка авокадо з сиром, і сто грамів яловичини. Пити можна чай або чисту воду.

Секрет ефекту похудіння авокадо в тому, що в ньому містяться мононенасичені жирні кислоти, що сприяють зменшенню жирових відкладень на животі. Вживаючи в їжу цей фрукт, збільшується рівень метаболізму, що прискорює процес спалювання жирів і схуднення. Крім цього, входить до складу авокадо карнітін збільшує виробництво м’язової енергії і підсилює циркуляцію крові. Екзотичний плід підвищує позитивний холестерин, захищає серце, і знижує рівень тригліцеридів. Авокадо багатий також вітамін Е, бета-каротином, калієм і магнієм, тому його часто використовують як добавки при виробництві спортивного харчування.

Вибираючи фрукт для схуднення, слід брати більш твердий на дотик, оскільки можна купити перезріле авокадо. На дієті з авокадо для схуднення живота можна сидіти не більше ніж три рази за місяць. Для того щоб результати перевершили всі очікування, варто доповнити дієту невеликими фізичними навантаженнями (також можна зробити баночний масаж для схуднення живота).