Бодіфлекс і харчування

Система вправ бодіфлекс стає все більш популярною. Але як поєднується бодіфлекс і харчування? Чи є обмеження в їжі?

Комплекс цих вправ був розроблений американською домогосподаркою, яка сама добилася приголомшливих результатів і поділилася знаннями з усім світом. Бодіфлекс базується на спеціальному диханні і статичному навантаженні, що дозволяє скинути вагу і підтягти м’язи, не відвідуючи тренажерний зал, більш того, ефективність обіцяється багаторазово вище звичайного фітнесу. Але в яких стосунках перебувають бодіфлекс і харчування, потрібно дотримуватися дієти або і в цьому плані є повна свобода дій?

Звичайно, займатися бодіфлексом можна і не обмежуючи себе, продовжуючи харчуватися як звичайно. Схуднення буде і в цьому випадку, тому що жир буде спалюватися за рахунок підвищеного вмісту кисню в організмі. Але в такому випадку результати можуть стати помітними через велику кількість часу. Тому рекомендується поєднувати бодіфлекс і харчування, декілька змінене щодо звичайного харчового поведінки. Це не дієта, це звичайне правильне харчування, принципи якого відомі. Менше мучного і жирного, смаженого і солоного, більше овочів і фруктів. Мучити себе не потрібно і навіть не можна, тому що негативні емоції будуть заважати проявитися результатами від занять. Але навіть якщо бодіфлекс і харчування залишаться незмінними, обіцяється, що вподобання в їжі самі собою поміняються, а порції будуть ставати менше природним шляхом. Часто наводиться такий приклад – якщо раніше можна було спокійно з’їсти цілий торт, то після регулярних занять бодіфлексом для насичення і задоволення буде досить дуже маленького її шматочка.

Але як поєднується бодіфлекс для схуднення та харчування у часовому відношенні? Тренування потрібно проводити на голодний шлунок, краще з ранку, але якщо такої можливості немає, то після їжі повинно пройти не менше 2-х годин. Максимум того, що може бути в шлунку – склянка води. Такі правила пов’язані з тим, що під час занять шлунок стискається в розмірах і глибоко втягується, що дуже складно робити, якщо він наповнений. Що-небудь з’їсти можна буде з’їсти приблизно через півгодини після тренування. Цим бодіфлекс і харчування дуже виграють перед фітнесом і спортом, де потрібно довго утримуватися від їжі і до і після занять. Дізнайтеся про бодіфлекс і вагітність.