Бодіфлекс і вагітність

Як поєднується бодіфлекс і вагітність? Багатьом полюбилася ця система вправ, але чи безпечна вона в такий відповідальний період життя жінки?

Спочатку комплекс спеціальних дихальних вправ для схуднення, що базується на статичному навантаженні був розроблений Грір Чайлдерс. Згодом ним почали займатися по всьому світу, з’явилися послідовники і тренери. Офіційно ефективність цієї гімнастики не доведена, але, за відгуками займаються – результати дуже помітні. Поєднується бодіфлекс і вагітність? Ні, строго протипоказані заняття на всіх термінах, навіть найменших. Бодіфлекс базується на затримці дихання, а отже, плід буде відчувати кисневе голодування, що може призвести до тяжких наслідків.

Бодіфлекс після пологів

В основному, жінкам дуже складно скинути вагу після пологів. Це пов’язано з тим, що змінився гормональний фон, а для його стабілізації потрібен час. Але якщо бодіфлекс і вагітність сумісні, то після пологів їм можна, і навіть потрібно, продовжити або почати займатися. Головне в цій системі – регулярність і системність, що в підсумку призведе до втрати ваги, плюс шкіра, розтягнулася після пологів, почне поступово підтягуватися, а розтяжки почнуть зникати.

Бодіфлекс після кесаревого

Після кесаревого розтину, як повідомляють тренери бодіфлекса для схуднення, можна відновити заняття через місяць. Ці терміни діють і для бодіфлекса, і вагітність, що закінчилася звичайними пологами. У випадку кесаревого, потрібно орієнтуватися, в першу чергу, на власні відчуття. Якщо нічого не турбує, то можна займатися як зазвичай. Але якщо в нижній частині живота під час тренування відчувається хворобливість, або щось турбує, то потрібно виключити всі вправи, спрямовані на область живота. До речі, під час місячних можна займатися бодіфлексом теж, але тільки при відсутності неприємних відчуттів.

Бодіфлекс для вагітних

Ніколи не буде зайвим повторити, що бодіфлекс і вагітність взаимоисключаются! Всі види вправ будуть небезпечні для малюка. Хоча є нюанс – дихання з бодіфлексу під час вправ завершуються втягуванням живота і затримкою дихання на кілька секунд. Але якщо прибрати останню частину дихального циклу, то саме дихання буде для майбутніх мам і плода дуже корисно, тому що організм насичується киснем. Але поєднувати дихальний бодіфлекс і вагітність може вирішити тільки лікар! Дізнайтеся про бодіфлекс для талії.