Дієта для очищення організму

Дієта для очищення організму – це не тільки можливість скинути кілька зайвих кілограмів, але й оздоровлення організму, виведення шлаків і токсинів.

диета для очищения организма меню

Сьогодні як ніколи популярний здоровий спосіб життя. А він немислимий без правильного харчування. Дієта для очищення організму допоможе привести в порядок обмін речовин і повернути бадьорість і радість життя.

Очищення організму перед дієтою

Сьогодні часто говорять про дієти, однак, не підозрюючи про те, що цілі дієт бувають різні. Так, більшість представниць слабкої статі ставить перед дієтою, як правило, одну основну задачу: підтримання оптимальної маси тіла. Однак деякі замислюються над тим, що організм, вільний від шлаків і токсинів, які заважають обміну речовин, набагато менш інтенсивно накопичує жирові відкладення. Більше того, часто в результаті дієти для очищення організму прискорюється обмін речовин, і проблема зайвої ваги вже не стоїть так гостро.

Перш ніж перейти безпосередньо до дієти, яка допоможе вирішити проблему інтоксикації, слід сказати кілька слів про те, що перед нею організм також потребує очищення. Справа в тому, що він уже звик до вашого способу життя. Кардинальна зміна звичок нічого, крім стресу, не принесе. Ваше тіло буде вимагати повернутися до звичного способу життя, і після того, як це станеться, відповість тим, що «запасе» на всяк випадок ще пару кілограмів жиру.

Тому, перед дієтою необхідно очищення організму. Для цього вам необхідно виконати декілька простих речей:

  • Збільшити кількість в їжі овочів.
  • Поступово зменшити кількість вуглеводів і жирів.
  • Збільшити споживання чистої негазованої води до 2 літрів в день.
  • Деякі дієтологи рекомендують також зробити кілька очищувальних клізм, які повинні передувати дієті. Для очищення організму перед нею цього цілком достатньо.

    Гречана дієта для очищення організму

    Тепер поговоримо безпосередньо про дієту для очищення організму. Їх розроблено безліч. Однак, для того, щоб не розпорошуватися, ми більш докладно зупинимося на гречаній дієті.

    Чим хороша гречана дієта?

    Насамперед тим, що ви не будете відчувати протягом її ніякого почуття голоду! Більш того, гречка – це дуже корисна крупа. Вона багата мікроелементами, вітамінами і мінералами. Тому, навіть незважаючи на те, що ви будете на дієті, ваш організм не буде відчувати себе обмеженим у поживних і корисних речовин. Навпаки – він буде їх отримувати в достатній кількості. Також ця дієта не вимагає великих матеріальних витрат, тому що по вашому гаманцю не вдарить. Вона проста, зручна і має кілька варіантів, отже, у вас є вибір, який з них вам більше до смаку.

    • Гречана дієта на воді – найбільш жорсткий варіант. Увечері заливаєте заздалегідь 200 грамів гречки півлітра окропу. Укутываете на ніч. От і все. Це – ваш денний раціон.
    • Гречана дієта на кефірі відрізняється тим, що за півгодини до їжі можна випити склянку кефіру. Інше – точно так само, як і в дієті на воді.

    Крім цього, важливо пам’ятати:

    • Вживання солі, цукру і приправ категорично заборонено, каша повинна бути порожньою.
    • Прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 3-4 години до сну.
    • Дотримуватися цієї дієти можна не більше, ніж 2 тижні – для організму це досить велике навантаження.

    Закінчувати дієту теж треба поступово. Кожен день ви можете вводити у свій раціон по одному продукту в невеликій кількості. Це допоможе організму перейти до нормальної життєдіяльності, не набравши ті кілограми, які їм були загублені в ході самої дієти.

    Які ж результати дієти для очищення організму на гречці?

    Ті, хто користувався нею, відзначають появу легкості в тілі, поліпшення структури волосся і нігтів, поліпшення стану шкіри, а також втрата зайвої ваги. Багато представниць прекрасної статі відзначали, що після цієї дієти їм вдавалося привести в порядок свої харчові звички, зменшити споживання їжі в подальшому. При цьому дієтологи наголошують, що головне – це правильне дотримання всіх етапів дієти і сила волі, яка допоможе протриматися до кінця.