Дієта моделей, чим вони харчуються?

Дієта моделей – це сама справжня притча во язицех, адже на цю тему досі можна почути найнеймовірніші чутки. А як йдуть справи насправді, допоможе встановити наведена нижче стаття.

На щастя чи на жаль, мода на худих не тільки не зійшла на ні, поступившись місцем апетитним формам, але і навпаки, в останній час стала ще більш актуальною, притому що вимоги до модельної зовнішності посилилися, так як крім високого зросту необхідно мати ще й дуже вузькими стегнами і малим об’ємом грудної клітки.

Гарно це чи ні – кожен вирішує сам для себе, але незважаючи на те, що більшість продовжує повторювати, що краще бути, як Джей Ло, Бейонсе або Кім Кардашьян, дієта моделей продовжує бити всякі рекорди за кількістю запитів на різних мережевих ресурсах. Мало того, багато люди на повному серйозі вважають, ніби дієти моделей – найефективніші, забуваючи про те, що у кожної представниці цієї професії є свої секрети для тривалого збереження такої конституції і, як правило, питання раціону харчування носить виключно індивідуальний характер. Так, наприклад, деяким дівчатам худоба на межі анорексичних дана від природи і їм практично нічого не доводиться робити для того, щоб підтримувати себе у такій формі. В принципі, це відноситься до більшості моделей, які володіють “хлопчачим” типом фігури, маючи велике зростання (1 метр 80 сантиметрів і вище), слабо вираженими стегнами і мало не запалими грудною кліткою.

Моделі, які мають більш жіночні форми вже змушені дотримуватися певного раціону харчування, щоб не допустити появи жодного зайвого сантиметра в області живота і стегон. Найчастіше вони роблять упор на спорт, а також влаштовують розвантажувальні дні, в які не дозволяють собі навіть яблука з сиром, вживаючи одну тільки воду без газу у великій кількості, якщо при цьому немає схильності до набряків. Багато дівчат воліють боротися навіть з найменшим натяком на зайву вагу за допомогою різного роду безвуглеводних дієт, коли весь упор робиться на білки тваринного походження. Така дієта моделі для схуднення, як правило, базується на пісної телятини, яловичини, птиці без шкірки, нежирної рибі і морепродуктах, яєчних білках, печінки і знежирених молочних продуктах. Що стосується хлібобулочних, макаронних та круп’яних виробів, а також солодощів, випічки, шоколаду та інших швидких вуглеводів, то їх вживання повністю виключається з повсякденного раціону навіть в обмеженій кількості.

Допускається зовсім невеликий об’єм парових, відварних або навіть сирих овочів (кабачки, всі види капусти, спаржа, брокколі, цибуля, зелень, сира морква, болгарський перець, огірки, помідори та ін) і фруктів (звичайно, мова йде про зелених яблуках, ананасах, ківі і свіжих ягодах) з найбільш низьким коефіцієнтом глікемічного індексу. Крім того, для того щоб хоч якось підтримувати баланс білків і вуглеводів, рекомендується з’їдати в день по одній ложці спеціальних висівок, які можна знайти в інтернеті. Але навіть ця міра не захищає організм від величезного стресу, хоча жирові відкладення тануть буквально на очах, адже тільки за перший тиждень можна втратити від 4 до 8 кілограмів. І найгірше, що наслідки такого незбалансованого харчування можуть вкрай негативно позначитися на підшлунковій залозі, спровокувавши панкреатит або ж викликати харчову алергію на білок тваринного походження, в результаті чого доведеться деякий час вживати одні тільки вуглеводи, разом перекресливши всі попередні досягнення.

Задаючи в мережі запитання про те, на яких дієтах сидять моделі, в пошуковику часто видається раціон Аткінсона, відомого дієтолога, який свого часу запропонував робити наголос не лише на тваринний білок, але і на овочі з низьким коефіцієнтом глікемії. Наприклад, такі продукти, як пісне парове або запечене у власному соку м’ясо, свіжі помідори і зелень можна їсти практично цілий день, не побоюючись за свою фігуру. Такий підхід до проблеми, безумовно, є більш щадним, ніж описаний вище дієтичний раціон П’єра Дюкана, правда, не всіх влаштовує одноманітність, яке пропонує меню Аткінсона. Величезною популярністю як серед моделей, так і серед знаменитих актрис користується “Голлівудська дієта”, яка повністю виключає сніданки і частково вечері. Що стосується самого раціону харчування, то крім тваринних білків він включає в себе і жири, нехай навіть і в невеликій кількості, в результаті чого можна побалувати себе пишним омлетом, сиром або більше жирної рибкою. А ось у вуглеводах доведеться як і раніше дуже сильно себе обмежувати, тому дану дієту можна сміливо зарахувати до білковим.

Друге місце за популярністю після подібних дієтичних раціонів займає калоражная дієта, для дотримання якої доведеться зважувати кожен інгредієнт і підраховувати загальну енергетичну цінність вже готового страви. Дана дієта, мабуть, є найбільш щадним для організму, правда, бажаного результату при її дотриманні доведеться чекати значно довше. Примітно, що в цьому випадку наголос робиться не на білки або вуглеводи, а на продукти з найменшим вмістом жиру, будучи самими низькокалорійними. Схожий ефект дає і роздільне харчування, правда, не всі його люблять, вважаючи занадто нудним і прісним.

Ні для кого не секрет, що багато моделей страждають булімією, викликаючи блювоту відразу після вживання їжі або застосовують на собі всілякі засоби для схуднення, які виснажують їх організм і призводять до порушення роботи серцевого м’яза. При цьому слід пам’ятати, що ні один модний тренд не варто того, щоб наносити таку шкоду своєму здоров’ю.