Дієта на воді. Водна дієта для схуднення з допомогою води.

Дієта на воді. Водна дієта для схуднення з допомогою води. Дієта пити багато води, для ледачих. Дієти для схуднення на воді.

Диета на воде.Дієта – пити багато води, для ледачих. Дієти для схуднення на воді.

Одним з найважливіших джерел, що дають життя всьому живому на нашій планеті можна безперечно назвати воду. Саме вона є невід’ємною складовою практично будь-якого предмета на Землі, не кажучи вже про живих істот. Так вже давно вченими було з’ясовано той факт, що людина складається більш ніж на 80% з власне води. Цей природний продукт не дивлячись на свою мінімальну калорійність може нести в собі величезний заряд енергії і бути прекрасним провідником. Адже не дарма з давніх-давен люди намагалися розмовляти з предметами і особливо з водою, промовляючи над нею молитви і заклинання. Структура молекули води дуже проста, а хімічна формула відома зі шкільної лави практично кожному. І багатьом здається, що немає на світі нічого простіше, ніж звичайна вода. Насправді ж дослідження структури, особливостей впливу на людину, властивості води активно вивчаються і по сьогоднішній день.

Дієта на воді. Водна дієта для схуднення з допомогою води.

В останні десятиліття було звернуто особливу увагу на чудове властивість води, як очищаючого продукту. Хоча це було описано ще в древніх трактатах про здоровий спосіб життя. Ці властивості води поставили собі на службу все ті ж дієтологи, розробивши систему схуднення, засновану на «водному живленні», поступово оформилася в дієту, найбільш відому всім, як водна. Крім того було запропоновано кілька можливих варіацій для різних потреб (наприклад, якщо хтось хотів просто злегка підкоригувати свою вагу або ж дійсно швидко його скинути). З наукової точки зору цю дієту можна віднести до групи «моно», так як вона сконцентрована на одному якому-небудь продукті, а конкретніше – на воді. Даний вид вже давно практикується і знайшов своїх послідовників, так і супротивників.

Основний принцип роботи даного виду дієти для схуднення на воді полягає загалом у тому, що людина вживає перед їжею більше рідини, представленої саме у вигляді простої води (пити багато води в потрібний час). Початківцям рекомендується не починати її різко, а входити в неї поступово. Цю дієту ще образно прозвали – дієтою для ледачих.

Ітак, для початку може бути цілком достатньо щодня починати свій ранок з випивання натщесерце 150-200 мл теплої звичайної води, бажано з шматочком лимона. Теж саме слід робити і за півгодини до звичного відходу до сну. Саме ця вечірня процедура буде сприяти безпосередньому очищенню організму, ранкова ж просто збудить його, розворушивши обмінні процеси в ньому. Вже через тиждень подібних процедур ви відчуєте різницю і помітите приємну свободу в раніше щільно облягають фігуру речах і легкість в тілі. Якщо ж ви бажаєте не тільки скорегувати свою вагу, а значно нанести удар по своїм «запасів», то переходьте незабаром до цієї дієті.

А саме, ви повинні щоразу хвилин за 30 до чергового прийому їжі випивати не менше 200 мл води, обов’язково дрібними ковтками. На думку фахівців це дає можливість шлунку швидше насититися самим низькокалорійним з можливих продуктів, адже у воді практично немає калорій. Разом з тим обсяг шлунка наповнюється і за відведений до прийому їжі час він встигає відіслати в головний мозок інформацію про те, що великого почуття голоду немає, і людина практично ситий.

Бажаючим радикально швидко «розчинити» зайві кілограми доведеться міцніше взятися за кухоль або ж склянку з водою. Їм необхідно буде пити більше рідини по наростаючій, в залежності від часу харчування. Тобто, до сніданку приймати один стакан, перед обідом – вже мінімум два, а за півгодини до вечері – цілих три склянки. Не дивлячись на простоту дієти, дотримуватися її довгий час виявляється не так вже просто. Адже збільшений обсяг може споживати далеко не кожен. В більшості ж своєму багато віддають свою перевагу саме цьому способу схуднення, так як він не тільки простий, але і не вимагає радикальної зміни звичного раціону свого столу. Хоча насправді досить важко уявити собі досягнення чудових результатів без його перегляду і коригування.

Водна дієта для схуднення з допомогою води. – Необхідні рекомендації, правила.

Не дивлячись на всю простоту дієти, слід дотримуватися ряду обов’язкових правил, порушення яких може коштувати вам значної втрати здоров’я, відновити яке буде не так-то легко, а саме, набагато складніше, ніж втратити заповітні кілограми.

  • Для даної дієти підійде далеко не всяка вода. У давніх джерелах мова йде про чистої крыничной або колодязній воді. У нашому цивілізованому світі без гарного фільтра не обійтися. На щастя, на сьогоднішній день їх вибір більш ніж просто великий. Можна воду прокип’ятити або ж, якщо ви живете в селі, де повітря чисте і свіже, а сніг або дощова вода невинно чисті, просто її відтанути. Проте знайти по-справжньому чисті місця буде вельми проблематично. Не можна використовувати газовані напої, а також часто споживати столову мінеральну воду. Але повністю відмовлятися від неї буде неправильно, так як вживаючи багато рідини ви тим самим сприяєте і її рясному виведенню з організму, що в результаті веде до втрати основних мікроелементів. Мінеральна вода ці запаси відновить.
  • Не слід перед їжею пити напої, засновані на воді: чай або кава, бульйони або компоти, соки, нехай навіть вони розведені в співвідношенні 1:3 з водою. Суть саме в чистій воді без будь-яких добавок.
  • Кількість рідини в добу не повинне бути менше 2,5 л, але не більш 3 л. З них вода повинна становити не менше 2 літрів. Останнє ж може бути представлено іншими напоями. При цьому не варто захоплюватися чаєм, какао, кавові напої, так як вони сильно діють на організм в сечогінним плані. При переборі рідини можливий розвиток набряків і захворювань, як серцево-судинної, так і сечостатевої системи, адже вживання великої кількості води, так і рідини в цілому веде до посиленого режиму роботи як серця, так і нирок.
  • По тривалості даної дієти можна дотримуватися лише один місяць, потім слід зробити перерву. Всього за рік можна провести за 2-3 туру.
  • Як і у випадку з застосуванням будь-якої іншої дієти для схуднення, пам’ятайте про те, що важливо не полінуватися і обговорити це з лікарем-дієтологом. А ще не менш важливо пам’ятати, що під лежачий камінь вода не тече. Тому, вдаючись до «водних процедур», не забудьте про фізичних навантаженнях, необхідних організму і приносять йому велику користь.