Для схуднення живота

Коли жінка, роздивляючись на себе в дзеркало, зауважує, що її фігура зазнала зміни, вона починає шукати різні способи для схуднення живота і стегон. І тут починається активна боротьба проти жиру.

У сучасній життя питання про схуднення живота є найбільш обговорюваним. Це питання обговорюється практично скрізь, і під час посиденьок з подругами, цій темі присвячено безліч телевізійних програм, в жіночих журналах ця тема займає окремі сторінки, а в інтернеті можна знайти численні тематичні сайти і форуми, де люди діляться своїм досвідом. А на багатьох медичних сайтах і форумах фахівці відповідають на питання користувачів, дають безкоштовні консультації.

Як прибрати живіт

Людський організм влаштований так, що, зайві жири відкладаються саме в області живота і стегон. Тому, щоб скинути зайву вагу, в першу чергу придумують варіанти для схуднення живота. Існує безліч способів для схуднення живота і боків, але перед тим, як почати користуватися певним методом, необхідно розібратися в причинах набору ваги. Адже жири можуть накопичуватися з різних причин, в деяких випадках це є ознакою серйозних захворювань. Тому важливо і необхідно пройти обстеження, а також радитися з лікарем. Важливо пам’ятати, що щоб боротися з жиром, необхідно усунути причину його появи.

Меню для схуднення живота

Одним з основних правил для схуднення живота є нормалізація харчування. Тут не йдеться про особливі изнуряющихся дієтах, а саме про правильному нормальному харчуванні. А для цього необхідно дотримувати деякі правила.

Важливим правилом для правильного харчування і в боротьбі з жиром на животі, є забезпечення повноцінного сніданку. Краще замінити каву гарним сніданком, причому особливу увагу підрахунку калорій приділяти не варто. Шкідливіше буде залишитися без потрібного заряду на цілий день – у такому разі можна мучитися від нестерпного відчуття голоду.

А вдень можна віддати перевагу їжі з низькою калорійністю, природно потрібно виключати з раціону все дуже жирне, солодке і борошняне. Харчуватися можна до семи раз, але так, щоб кількість прийнятої їжі не перевищила 300 грамів. Краще не їсти після семи, а для вечері бажано вибирати молочні продукти, різні фруктові та овочеві салати, залиті оливковою або кукурудзяною олією для кращої засвоюваності.

А щоб шкіра на животі після схуднення негарно не обвисала, протягом дня необхідно зробити вправи для живота і стегон. Зазвичай після цих вправ дуже хочеться їсти. При цьому краще віддати перевагу кисломолочним продуктам, горіхів, сухофруктів або фруктів. Виконувати вправи для втягування живота необхідно три — чотири рази на тиждень, а при виконанні важливо не забувати про правило «трьох підходів», для схуднення стегон дуже ефективні вправи зі скакалкою. Хорошим методом для спалювання жирів є біг. Як прибрати живіт швидко?

Ефективне схуднення живота

В різних джерелах інформації постійно можна зустріти рекламні оголошення, які обіцяють ефективні для схуднення живота за дуже короткий час. Часто жінки та дівчата, що бажають коригувати свою фігуру, піддаються цим привабливим пропозиціям. Одним з рекламованих сучасних способів схуднення живота є мезотерапія. Суть методу полягає у введенні в середній шар шкіри (мезодерма) лікарських і вітамінізованих речовин. Дані ін’єкції в основному робляться в косметичних цілях.

Але варто врахувати, що з метою загального зниження маси тіла її не призначають. З зайвим жиром необхідно боротися іншими способами, а мезотерапію застосовувати в якості ефективного профілактичного методу для підтримки фігури. Частіше мезотерапію поєднують з курсом масажних процедур і обвертываниями.

Серед численних способів схуднення особливе місце займає йога. Звичайно, щоб зайнятися йогою, потрібен хороший вчитель. Основою йоги є медитація. Але йоги особливу увагу приділяють і правильному диханню, важливо навчитися дихати животом, що допоможе поліпшувати травлення, адже для перетравлювання і засвоєння їжі потрібен кисень, який надходить у кров. Саме завдяки правильному диханню можна нормалізувати обмінні процеси в організмі.

Маски для схуднення живота

Серед численних способів для схуднення живота мають місце і спеціальні маски, які засновані на природні компоненти. Для приготування таких масок використовують різні народні засоби. Якщо врахувати численні відгуки людей, які використовували такі маски, можна сказати, що вони досить благотворно впливають на шкіру. Існує безліч рецептів для приготування масок.

Відмінно підтягує шкіру живота маска з зеленим чаєм, яка багата кофеїном і таніном. Для приготування маски необхідно 100г зеленого чаю всипати 100 г жирних вершків, добре збити, поки не вийде однорідна маса. Отриману маску нанести на шкіру живота, обернути плівкою, потім теплим шарфом або зверху надіти теплий светр. Через півгодини змити маску під контрастним душем, одночасно масажувати живіт. Процедуру потрібно повторювати щоденно ввечері протягом двох тижнів. Потім потрібно зробити перерву на 2 – 3 тижні і знову повторювати.

Варто відзначити, що маски для схуднення живота є лише допоміжним засобом. Вони можуть бути використані в поєднанні з дієтою та фізичними вправами.