Догляд за собою в домашніх умовах: секрети правильного догляду

Багато жінок щиро вважають, що для того, щоб добре виглядати їм знадобляться чималі кошти для відвідування дорогих салонів і фітнес-центрів. Насправді ж домашній догляд за собою відіграє в цьому плані не меншу роль.

Мало того, регулярні процедури, що проводяться в домашніх умовах деколи можуть забезпечити жінці набагато кращий результат, ніж обслуговування навіть самих кращих профі. Важливо при цьому розуміти, що домашній догляд за собою передбачає цілий комплекс заходів і впливів на сосбственное тіло і організм.

Отже, що ж такого особливого повинен розуміти догляд за собою в домашніх умовах, щоб жінка виглядала не гірше, ніж селебріті, широко усміхнені зі всіх сторінок розрекламованих глянцевих журналів? Адже практично кожна особа прекрасної статі розуміє величезну значимість даного питання, так як будь-який чоловік завжди бажає бачити свою супутницю свіжої, ефектною і доглянутою. Можливо хтось здивується, але першу скрипку в цьому, дійсно, дуже важливій справі відіграє здоровий спосіб життя, який в свою чергу передбачає гігієну сну, правильне харчування і повна відмова від шкідливих звичок.

Саме на цих трьох китах тримається жіноча краса і молодість. Ні для кого, напевно, давно не секрет, що якщо постійно недосипати (нічний відпочинок має тривати не менше восьми годин), з’явиться втомлений вигляд і ранні зморшки шкіри біля очей, неправильне харчування призведе до зайвої ваги і “апельсинової кірки” на стегнах, а куріння або, що ще гірше, часте вживання алкоголю, зробить обличчя набрякле і додасть йому землистий відтінок. Насправді слідувати цим правилам простіше простого, а якщо ще і частіше перебувати на свіжому повітрі або, наприклад, зайнятися аква-аеробікою, то шкіра обличчя і тіла ще довго збереже свій тургор і еластичність.

Тепер про шкіру. Не варто занадто рано починати використовувати важкий косметичний догляд у вигляді хімічного або механічного пілінгу, а також всіляких нічних/денних кремів і масок. Важливо розуміти, що шкіра потребує вологи, якої з часом її клітини починають все менше генерувати і, як наслідок, відчувають дефіцит, що призводить до передчасного прояву ознак старіння. Також бажано запам’ятати один нюанс, який полягає в тому, що чим тонше і сухіша шкіра, тим швидше вона старіє і зношується, а значить, сильніше потребує належному зволоженні.

Тому суху шкіру потрібно потихеньку підживлювати з 25 років, використовуючи легкі зволожуючі креми і спеціальні масла для тіла, які наносять відразу після купання. Для жирної шкіри знадобляться цілі комплекси, які будуть включати не тільки поживний крем, але і очищення. До речі, про очищення. В ньому потребують абсолютно всі типи шкіри без винятку, з тією лише різницею, що жирний вид вимагає більшої регулярності проведення даної процедури. Якщо мова йде про сухій шкірі, то стандартний пілінг, який пропонують в будь-якому косметичному кабінеті, стане для неї справжнім стресом і в цьому випадку краще обходитися з допомогою різних готових і саморобних скрабів. Причому домашні скраби, приготовані на основі натуральних продуктів (зерна кави грубого помелу, мед, сметана тощо) діють не гірше, а то і набагато краще, тих хімічних засобів, які можна зустріти на полицях магазинів.

Товста жирна (не плутати з проблемною) шкіра, безумовно, потребує хімічному пілінгу, так як одними скрабами тут не обійтися. І знову ж таки, не варто поспішати відносити свої кровно зароблені в дорогі “лабораторії краси”, адже чистку можна дуже легко зробити без сторонньої допомоги, лише обійдеться вона в цьому випадку в сущі копійки. Для цього знадобляться ампула кальцію хлориду, який можна придбати в будь-якій аптеці, ватяні диски і дитяче мило без будь-яких добавок. Сама процедура не менш легка і має вона чотири абсолютно однакових кроку: змочування диска в кальцие хлориду, потім в дитяче мило і протирання всієї поверхні обличчя (воно має бути чистим, без натяку на косметику) до утворення свого роду “катишків”.

У багатьох людей після ознайомлення з наведеною вище інформацією може виникнути логічне запитання, а навіщо, власне, потрібні ці чистки і не небезпечні вони для ніжної шкіри обличчя. Насправді, з допомогою таких же підручних засобів роблять пілінг і в салоні і, якщо не робити його в зимовий період або перед жарким літнім відпочинком, то все буде нормально. Сама ж процедура є необхідною з тієї простої причини, що пори шкіри особи мають властивість забиватися і гірше вбирати вологу і корисні властивості нанесених на неї коштів, а що вже говорити про отримання необхідної дози кисню.

Живити своє личко всілякими вітамінами і корисними речовинами можна не тільки за допомогою кремів, але і за допомогою натуральних масок. Причому краще коштів, ніж приготовані зі свіжих продуктів харчування, досі не придумали, що б там не говорилося в рекламних проспектах різних брендових препаратів. При цьому безумовним достоїнством є те обставина, що домашні маски можна і потрібно чергувати, використовуючи те, що “завалялося в холодильнику. Огіркові, полуничні, кефірні, сметанні – відбілюючі, медові, кавово-вершкові і навіть шоколадні маски – здавалося б, що може бути краще? Насправді так і є і регулярне їх застосування допоможе уникнути або максимально відтягнути вітамінні “ін’єкції краси”. Єдине, що потрібно придбати додатково до перерахованого – це водоростеві і грязьові мінеральні маски і дуже здорово, якщо вони будуть з лінійки косметичних засобів мертвого моря.

Такий догляд корисно застосовувати не тільки для шкіри обличчя, але і для всього тіла, а в особливості для його проблемних ділянок. Ні для кого не секрет, що ближче до тридцяти років або в післяродовий період, жіночі гормони роблять свою справу, і на стегнах, сідницях, животі і ногах починає утворюватися всім знайома “апельсинова кірка” або целюліт. Перемогти його складно, але можливо і для цього повинен бути розроблений цілий комплекс заходів та маніпуляцій. Але насамперед, звичайно, доведеться повністю переглянути своє харчування, повністю або частково виключивши з нього борошняне, жирне, солодке, гостре й солоне.

Далі по програмі слід регулярне гаряче обгортання проблемних зон, яке в принципі передбачає використання тих самих масок, згаданих вище, з тією різницею, що вони додатково перекриваються спеціальною плівкою і фольгою. Ці нехитрі процедури можна запросто виконувати і в домашніх умовах. У боротьбі з целюлітом також дуже сильно допомагає лазня, плавання і спеціальний антицелюлітний масаж. І якщо вдаватися до цих заходів не у кожної жінки є можливість, то не менш ефективні стрибки зі скакалкою і підйом/спуск по сходах ще ніхто не відміняв.

Нерідко трапляється і так, що жінка володіє дуже хорошою від природи генетикою і тривалий час зберігає свіжий вигляд шкіри обличчя і тіла. Проте розслаблятися не варто і в таких випадках, адже може статися так, що всі негативні процеси відбудуться дуже швидко і несподівано. Тому починати робити фізичні вправи хоча б в домашніх умовах потрібно ще до тридцяти років. Це набагато легше, ніж може здатися на перший погляд і складності, як правило, виникають лише в перший період, який в середньому триває від трьох до шести місяців, після чого починається неминуче звикання до процесу.

Мало того, втягуючись у спорт, більшість жінок починають в підсумку отримувати справжнє задоволення і навіть не мислять без нього свого життя. Найбільш відповідний комплекс вправ можна без особливих зусиль знайти у вільному доступі в мережі і виконувати його в будь-який зручний момент. Зазвичай весь упор роблять на прес, ноги, сідниці, руки і груди. А останнім часом підтримувати хорошу загальну фізичну форму стало ще легше, адже це можна зробити з допомогою регулярної ходьби на далекі відстані з палицями. При цьому витрати мінімальні (достатньо один раз придбати спорядження), а ефект вразить вже найближчим часом.

Величезну увагу, як вже було зазначено вище, також слід приділяти власним харчування, включивши в раціон максимальна кількість продуктів, що містять антиоксиданти, які значною мірою сповільнюють процес старіння. Також слід пити якомога більше рідини, а точніше очищеної води високої якості, адже це дуже сприятливо позначається на всіх природних процесах, що відбуваються в організмі, і вигляді шкіри.