Французька дієта для схуднення. Відгуки. Французька дієта 13 днів.

Французька дієта для схуднення. Відгуки. Французька дієта 13 днів. Рецепт французької дієти. Дієта француженок. Дієтичне харчування для схуднення, Франція.

Французская диета для похудения.Дієта француженок. Рецепт французької дієти. Дієтичне харчування для схуднення, Франція.

У Францію, прямо до Ейфелевої вежі? Коштів поки що немає. А ви сидите, на французькій дієті, не виїжджаючи до Франції. На дієті, «вигаданої» Францією, потрібно «просидіти» майже два тижні (рівно тринадцять днів).

Французька дієта для схуднення. Дієта на 13 днів.

У перший дієтичний день, ваше меню витримати нескладно. Навіть якщо ви і вперше «пробуєте» таке дієтичне харчування. Несолодку каву – це ваш сніданок. Салат (з листочків салату, яєць і одного помідорчика) – це ваш обід. На вечерю – теж салатик: варена яловичина і листя салату (сто грамів).

Другий день дієти – такий самий нескладний. Сніданок – житній хліб (шматочок), чашечка несолодкого кави. Обід – яловичина варена (сто грамів). Вечеря – салат з ковбаски (вареної) і ста грамів листя салату.

Третій день дієти: сніданок той, що й другого дня; обід – морковочка, смажена на рослинному маслі (середня за розмірами); обід – варена ковбаса, кілька варених яєць, салатові (салатні) листя (всі – в салат).

Наступний день: сніданок та обід – то ж меню, що і в день дієти номер три. А вечеря – це фрукти і кефір (самий звичайний).

П’ятий день дієти – «інший» за своїм складом. Вечеря – це яловичина у вареному стані (сто грамів). Обід – це помідорчик і варена рибка (сто грамів). Сніданок – це морквина в лимонному соку (свіжовичавленому).

Французька дієта, на шостий день, теж не здається дуже складною. На завтра їжте (випивайте) несолодкий кави. На обід приготуйте курку (варену) і листя салату. Ваш вечеря – яловичина варена (сто грамів, як і курочки в обідній час).

Сьомий день (дієтичний) – це просто «розвантаження» організму. Тому що, він вже встиг звикнути до «іншого» їжі. Дивіться. Сніданок ваш – зелений чайок (несолодкий). Вечеря ваш – варена колбасочка (сто грамів). Ну, і обід – апельсинчик (один – єдиний) і сто грамів говядинки вареної.

Через тиждень, на восьмий день дієти, ваше меню на добу виглядає так. Обід – салат з помідора (одного) двох варених яєць і салату (листя салату). Ранок (сніданок) – п’ємо каву без цукру. Вечеря – салат зі ста грамів вареної яловичини і листя салату (сто грамів).

Дев’ятий дієтичний день – сніданок (кофеечек несолодкий), обід (сто грамів говядинки вареної), вечеря (салатик з колбасочки вареної).

Десятий день складається з сніданку (хлібного і кавового), вечері (кефірно – фруктового) та обіду (морквяно – сирного).

Одинадцятий день. Сніданок: такий же, як і в десятий день. Обід: сир і одне куряче яйце. Вечеря: кефір і апельсини.

День дванадцятий. Обід – рибка (сто грамів) і помідор (один). Вечеря – яловичина варена (сто грамів). Сніданок – морковочка з лимонним соком.

Тринадцятий день дієти. Сніданок – це кава без сахарочка. Обід – курочка варена (сто грамів). Вечеря – сто грамів вареної говядинки.

Французька дієта для схуднення. – Відгуки.

Жінки, які сиділи на французькій дієті, частенько, говорять про неї і дуже хороші, і не дуже гарні речі. Наприклад, такі:

  • Дієта француженок – хороша. Але дуже не вистачає, все-таки, солоденького. Важко, на цій дієті, довго сидіти. Стимулює тільки те, що вона, все ж, не бездейственная.
  • Від риби дуже втомлююся. Її так багато в цій дієті, що просто жах якийсь. Замінити її чимось іншим.
  • Ця дієта мені зовсім не допомагає, як я не намагалася її дотримуватися. Може, просто дієта не моя і не для мене.
  • Французька дієта для схуднення. – А ось ще один рецепт французької дієти.

    День перший:

    Сніданок: п’ємо каву (чорний).

    На обід: помідорчик, варені яйця.

    Вечеря: салат листовий.

    Второю день:

    Сніданок: кава з сухариком.

    Обід: варене м’ясо (один шматочок).

    Вечеря: шинка.

    День третій:

    Сніданок: кава з сухариком.

    Обід: морква і апельсин.

    Вечеря: ковбаса (нежирна), два варених яйця.

    День четвертий:

    Сніданок: кава з сухариком.

    Обід: три шматочка сиру, морквина.

    Вечеря: кефір і фруктовий салат.

    День п’ятий:

    Сніданок: морковочка (в тертому вигляді), полита лимонним соком.

    Обід: варена рибка (одна порція) і один помідорчик.

    Вечеря: невеликий шматочок м’яса (вареного).

    День шостий:

    Сніданок: чашка кави.

    Обід: курка варена.

    Вечеря: мяско варене (один шматочок).

    День сьомий:

    Сніданок: кухлик чаю.

    Обід: м’ясо (одна порція) і фрукти.

    Вечеря: три шматочки нежирної ковбаски.

    Наступні сім днів – повтор меню.

    Для того щоб французька дієта для схуднення була найбільш ефективною, потрібно:

  • Не скорочувати кількість прийомів їжі.
  • Не їсти після шостої вечора.
  • Їсти, як можна повільніше, не дивлячись в екран телевізора.
  • Пити менше алкогольних напоїв.
  • Їсти більше овочів, ніж фруктів, так як фрукти – набагато калорійніший, ніж овочі.
  • Їсти овочі зеленого кольору, оскільки вони містять не так вже й багато калорій (перець, салат, огірки).
  • Менше і рідше їсти солодощі (печиво, цукерки, пироги і так далі).
  • Скоротити прийом сметани.
  • Скоротити прийом рослинного масла.
  • Скоротити прийом вершкового масла.
  • Обмежити кількість з’їдених жирів.
  • Їсти рибу.
  • Їсти яйця.
  • Їсти м’ясо.
  • Часто здійснювати піші прогулянки.
  • Не забувати про всілякі «доступні» тренажери.
  • Пам’ятати про відпочинок після гімнастики і фізичної культури.
  • Записатися в басейн.
  • Частіше посміхатися і сміятися.
  • Бути впевненою в собі.
  • Не заздрити тим, кому така дієта підійшла більше.
  • Відмовляти собі в курінні (навіть якщо дуже тягне до сигарет).
  • Бігати «некороткие» дистанції.
  • Займатися спортом.
  • Грати в спортивні ігри.
  • Відвідувати спортивні секції.
  • Регулярно спати.
  • Намагатися прокидатися і їсти в один і той же час (хоч це і здасться комусь нудним і одноманітним), це і є дієтичне харчування.
  • Не відступати від дієти, якщо почали на ній «сидіти».
  • Забути про банани і виноград.
  • Менше сидіти на одному місці.
  • Налаштовувати себе виключно на хороший і бажаний результат.
  • Вмиватися холодною водою, приймати холодний душ (щоранку).
  • Ніколи не переїдати.
  • Не «стрибати» з однієї дієти в іншу.
  • Бути позитивніше.