Гарна, тонка талія. Як зробити гарну, тонку талію?

Гарна, тонка талія. Як зробити гарну, тонку талію? Вправи для красивої, тонкої талії. Найкрасивіша талія.


Вправи для красивої, тонкої талії.

Гарна, тонка талія – «маленька хитрість», яка здатна зберігати ваш вік в «безоднях нерозгаданою таємниці». Красива талія, це коли чоловіки (і не тільки вони), милуючись вами зі спини, думають, що вам усього лише двадцять років. Яке приємне обставина – бути завжди молодий….

У красивої талії шанувальники з’явилися дуже давно. Однією з власниць красивою і витонченої талії, вважалася Нефертіті. Думаю, ви всі в курсі, хто вона така.

Ще в давнину, гарна, тонка талія асоціювалася зі здатністю жінки завагітніти. Талію вважали дивно схожою на пісочний годинник. А що, і справді, щось схоже у годинника та біля фігури є. Шкода тільки, що не всім жінкам вдається «ілюструвати» таке порівняння на прикладі себе коханої.


Не знаю, я вас шокую таким фактом, але скажу: вузька (тонка) і красива талія є ознакою нормального метаболізму, відмінного здоров’я і досить-таки правильного способу життя. Виходить, що дійсно є сенс (ще який!) мучити своє тіло гімнастикою і тому подібними речами.

Весь секрет у тому, милі дами, що коли ви не стежите за собою – молодість «у руках часу», коли ви всіляко намагаєтеся «налаштуватися» на мету «бути красивою», ваша молодість належить тільки вам. Адже потрібно зовсім трішки для того, щоб вашу фігуру вважали найвродливішою….

Як зробити гарну, тонку талію? – Вправи для красивої, тонкої талії.

Як зрозуміти, з чого почати? А ви почніть з того, що для вас зараз є найбільш актуальним. Зараз ми разом з вами і будемо займатися виявленням цієї самої актуальності. Давайте, для початку, визначимося, які вправи вам потрібні і які підходять. Побігли з ознайомчим пунктикам:

  • Лягайте на спинку. Підніміть ніжки, витягнувши їх трохи вперед. Якщо, на животику, ви помітите опуклість (поздовжнього характеру), це говорить про те, що ваші м’язи живота (прямі) потребують термінового зміцнення.
  • Лягайте на спинку. Трішки підніміть плечі і голову. Якщо, в паховій області, при цьому, відчуєте здуття (легке) – у вас дуже ослаблені поперечні м’язи животика.
  • Коли ви трошки визначтеся з тим, що саме вас турбує, можна сміливо і рішуче приступити до вправ:

  • Ручки тримайте на стегнах (в положенні стоячи). Помістіть ніжку на спинку стільця або крісла. Враховуйте те, що висота цього предмета меблів повинна бути ідентичною довжині ваших прекрасних ніжок. Стілець (крісло) повинен стояти з правого боку від вас. Тепер старанно нагніться в ліву сторону всім своїм тулубом. Тепер потрібно випростатися. Така вправа можете повторити всього кілька разів. Не втомилися ще? Тоді поставте стілець так, щоб він знаходився ліворуч від вас. І знову – повтор його пару раз.
  • Ляжте на спину. Нехай ваші ніжки «прикидатися» ножицями: робіть ними ножиці, малюйте ними всілякі геометричні фігури.
  • Вставайте. Розставте ніжки, як можна ширше. Схрестивши свої ручки над грудьми, нахиліться трохи вперед. Після нахилу, розведіть ручки в сторони.
  • Тримайте ноги разом, не відриваючи їх ні на міліметр, одна від одної. Інтенсивно відведіть ручки тому, підводячись, при цьому, на шкарпетках. Зітхніть (глибоко), підтягнувшись. Повторити цю вправу варто було б тридцять разів.
  • Станьте прямо, тримаючи руки на ширині плечей. Тепер потрібно підняти над головою, ручки. Після – по черзі, нахиліть тулуб в ліву і праву сторони. Слідкуйте за тим, щоб стегна відрізнялися статичністю. Тепер лягайте на животик, упираючись обома руками в підлогу. Підніміть ноги. Прогніться. Тепер ваше завдання: підвести ступні ваших ніжок, максимально близько до голови. Як нагрузочка, є ще терпіння? Тоді – стати на ноги (прямо). Похитуючи, тихенько, тулубом, нахиліть його трішечки вперед. Руки, в цей час, потрібно відводити назад.
  • Нахиліться, дуже повільними темпами вперед. Спина повинна бути пряма, руки нехай розташовуються на затылочке. Нахиліться, дотримуючись такий же темп, тому, зберігаючи горизонтальне положення ваших рук.
  • Встаньте обличчям до опори. Тепер необхідно впирається в неї руками. Тримаючи спину рівно, махайте ногою назад. Сенс в тому, що ви обов’язково повинні « відчути» прогин у попереку. Цю вправу потрібно повторити десять разів (для правої десять і для лівої стільки ж).
  • Встаньте рівно. Ручки зігніть в області ліктів. Тепер «маячьте» руками так, ніби ви біжите. Це вправа «потребує» повторення п’ятдесяти разів.
  • Покладіть на підлогу якусь дошку. Трошки нахиліть її. Лягайте на її поверхню таким чином, щоб голова ваша виявилася розташованою на рівні нижче ніг. Тепер зробіть дуже глибокий вдих і, втягнувши в себе животик, затримайте дихання на «максимальний час». Після – видихніть, дуже повільно видихніть. Вправу повторюйте кожен день, ввечері і вранці, по дванадцять разів.
  • Так, чоловіки дійсно живлять пристрасть до красивого, тонкої талії жінки, хоч вона і не є лідером жіночого тіла. Однак це зовсім не означає, що чоловіки до нестройным жінок ставляться з нелюбов’ю і з презирством. Досить багатьом подобаються повненькі жінки. Не хочу нікого образити, але прагнете скидати зайві кілограми, так як вони приносять здоров’ю шкоду.

    Як це ні дивно, але стежать за собою навіть самі знамениті люди. Так що, ви не думайте, що «гроші роблять все за них». Струнку і красиву фігуру не можна купити, як і здоров’я.

    Якщо вас влаштовує ваша талія і фігурка – не стану вас переконувати або переконувати в чому-небудь. Оскільки, так чи інакше, якщо робити що-то не від чистого серця, то це «щось» буде досить ефективним, або зовсім безрезультатним.

    Ви повинні самі «прийти» до вирішення схуднути або вдосконалити (підкоригувати) що-небудь на своєму тілі. Якщо ж цього не станеться – любіть себе такою, яка ви є, любите і цінуєте «кожен свій кілограм». Продовжуйте не звертати уваги на дивні посмішки перехожих. Змиріться з тим, що ви не можете надіти своє улюблене плаття. Живіть так, як вам зручніше. Головне, щоб життя було вам в радість.

    До речі, ось і жіночий ідеал, у неї на думку фахівців, – Сама красива і струнка талія. – Переключайтесь.