Гімнастика для очей по Бейтсу

Гімнастика для очей по Бейтсу пройшла перевірку часом. Це дуже простий і доступний усім без винятку спосіб поліпшити зір без медикаментів і очок.

В основі теорії доктора Бейтса лежить гіпотеза про те, що для фокусування зору біологічна лінза в людському оці своєї форми не змінює. Ця лінза, звана кришталиком, залишається незмінною, але змінюється відстань між нею і сітківкою. І здійснюється це рух за допомогою зовнішніх м’язів ока. Саме їх і пропонує тренувати Вільям Бейтс для поліпшення зору.

Своєю теорією він частково спростовує вчення Германа Гельмгольца, згідно з яким еластичний кришталик змінює кривизну за допомогою спеціального м’язи – циліарного. Іноді її називають війкового м’яза. Для підтвердження правоти своєї гіпотези Бейтс вів дослідження і ставив експерименти, що дозволило йому утвердитися в двох важливих висновки:

  • головну роль у погіршенні зору відіграє психічна напруга, в тому числі і негативні емоції;
  • лікування необхідно направляти на зняття цих затискачів і досягнення «безусильного» зору.
  • Для того щоб навчити очі розслаблятися доктору довелося розробити цілий комплекс вправ не тільки для м’язів, але і психічного характеру. Займаючись потроху, але часто і систематично, людина закріплює на підсвідомому рівні звички «правильного» зору. З часом гімнастика для очей по Бейтсу знайшла чимало прихильників, які заснували відгалуження від основної теорії, але базові принципи залишилися незмінними. Це фізичне і психічне розслаблення і в доповнення до них дієтичний режим.

    Основний прийом в гімнастики для очей по Бейтсу називається «пальмінг» від англійського слова palm – «долоня». Експериментально встановлено, що для реакції ока на світло достатньо всього двох квантів цього самого світу. Тому повністю розслабити очі можна тільки в повній темряві. Для цього потрібно скласти долоні чашечками, щільно стиснувши між собою пальці, і накрити очі. Долоні при цьому розташовуються на обличчі під прямим кутом один до одного, кінчики пальців перехрещені над переніссям. Під долонями вільно можна моргати.

    Пальмінг можна виконувати лежачи або сидячи, головне щоб поза була найбільш комфортною, і ні голова, ні руки не відчували напруги. Ідеальним результатом розслаблення має стати споглядання перед уявним поглядом чорного поля. Поля без штрихів і плям, які ми зазвичай бачимо, закриваючи очі. Зосередити думки необхідно на самих приємних спогадах. Всі вправа займе від 10 до 15 хвилин, після чого потрібно активно «проморгаться». Це може стати вашою гімнастикою для очей при далекозорості.

    Тепер можна перейти до іншого розділу гімнастики для очей по Бейтсу – переміщень і раскачиваниям:

    • подивитися по сторонах, рухаючи при цьому головою,
    • з закритими очима робити раскачивающие руху тілом і головою,
    • пройтися по кімнаті, погойдуючись при кожному кроці, наслідуючи «ході слона»,
    • читати текст, переміщаючи з боку в бік голову.