Гімнастика для очей при далекозорості

Гімнастика для очей при далекозорості допоможе зупинити розвиток захворювання і поліпшити зір. Кілька хвилин гімнастики в день, і ви помітите результат.

гимнастика для глаз при дальнозоркости фото

Синонім далекозорості – слово гіперметропія можна перевести як «надмірність зору». І так само, як все надмірне, гіперметропія потребує корекції. За допомогою окулярів або контактних лінз зір коригується, але стають від цього здоровіше наші очі?

Людина народжується з далекозорістю, і цей стан по мірі росту і розвитку очного яблука поступово нормалізується. Якщо ж далекозорість виникає у більш пізньому періоді, вона призводить до швидкої стомлюваності при читанні, головних болів, різі в очах. Якщо пустити процес на самоплив, за цим можуть послідувати ще більш неприємні ускладнення, що вимагають лікування, а то й оперативного втручання. Запобігти розвитку захворювання можна за допомогою гімнастики для очей при далекозорості.

Малорухливий спосіб життя, сидяча робота з різними текстами і документами, неправильне харчування – все це сприяє розвитку порушень. Процес часто бере початок ще в шкільному віці, загострюючись у міру дорослішання. Від перевтоми слабшають очні м’язи, погіршується кровопостачання ока. Чим сильніше доводиться напружувати зір при читанні і роботі, тим швидше вона псується. Виникає замкнене коло.

Існує легенда, що воїни в стародавні часи проходили перевірку зору допомогу з зірок сузір’я Великої Ведмедиці. У подвійної зорі, розташованої в ручці ковша, пильний воїн зобов’язаний був розглянути не тільки «коня», але і «вершника». У наш час не так важливо здалеку помічати наступаючого противника. Але якщо вам важко прочитати sms-повідомлення у власному телефоні, а договір або квитанцію ви змушені розглядати на відстані витягнутої руки, пора приймати заходи.

Домогтися помітного поліпшення стану очних м’язів і гостроти зору допоможе гімнастика для очей при далекозорості, що використовує таблицю Сивцева. Цю таблицю, що включає в себе сім літер кириличного алфавіту, ви багато разів бачили в кабінеті офтальмолога. Завантажити таблицю вільно можна в Інтернеті. Роздрукувати її для занять необхідно в двох форматах – настінному і ручному.

таблица сивцева фото

Меншу таблицю необхідно прочитувати по кілька разів, використовуючи різне освітлення. Спочатку читаємо при нормальному, комфортному освітленні, потім в затемненій кімнаті при світлі свічки. Читати, не фіксуючи погляд на буквах, а як би ковзаючи між рядків.

Зручно сідаємо на відстані 5 метрів від настінної таблиці. Читаємо, ковзаючи поглядом уздовж міжрядкових інтервалів, поки не відчуємо стомлення очей. Не забуваємо при цьому часто моргати.

Використовуємо обидві таблиці, переключаючи увагу з однієї на іншу. Ця вправа виконується в затемненій кімнаті з можливістю підсвітки обох таблиць. Читаємо букви настінної таблиці при слабкому освітленні і тут же переводимо погляд на добре освітлену ручну табличку. Чергуємо читання поблизу і вдалині при різній інтенсивності освітлення до тих пір, поки очі не втомляться. Це може підійти і гімнастики для очей для дітей.

Виконувати гімнастику для очей при далекозорості необхідно систематично – щодня по 5 або 7 разів. Якщо одне око має нормальний зір, його на час зарядки для очей рекомендується прикрити аркушем паперу.