Гімнастика Норбекова для очей

Гімнастика Норбекова для очей завоювала свою популярність на початку 21 століття. Різні люди ставляться до неї неоднозначно, спробуємо розібратися в деталях.

Зарядка для очей розроблена Норбековым була опублікована в його книзі, що вийшла на світ у 2001 році. Всі читачі цього твору розділилися на два умовних табори: противники і прихильники. Кому припала до душі нова методика, вона помічали поліпшення, зцілювалися чудесним чином, для інших вона виявилася марною.

Метод поліпшення зору, запропонований цим автором, передбачає 2 взаємозалежні складові: фізичну та психологічну. Тобто вам слід не просто застосовувати безпосередні дії для того, щоб привести свій зір в норму, але і налаштуватися на успіх. Для цих цілей застосовує аутотренінг. Фізичний елемент – це не тільки вплив на орган зору, але і загальне оздоровлення організму.

В Інтернеті зустрічається саме друга частина комплексного лікування гімнастика Норбекова для очей. До речі, багатьом просто невідомо про її існування і вони обмежуються виконанням комплексу вправ.

Норбеков ділиться зі своїми читачами думками про те, що будь-яке лікування на половину залежить від настрою на здоров’я.

В основі даної методики лежить уявлення себе як излечившегося людини. Це буває непросто, але якщо ви досягнете цього стану, то, як стверджує автор, половина справи вже зроблена.

Гімнастика Норбекова для очей включає в себе сім вправ. Перше з них «Вгору-вниз»: голова тримається нерухомо, починаємо пересувати очима вгору, потім вниз.

Наступне – «Від стінки до стінки»: теж вихідне положення, що й у першій вправі, але очі пересуваються справа наліво.

Вправа «Вісімка» передбачає наступну техніку виконання: голова тримається нерухомо протягом усього заняття, спина випрямлена. Із цього положення починаємо робити очима руху, повторюючи контури 8.

«Метелик»: голова тримається нерухомо, як і в попередніх вправах. Рухаємо тільки очима: у нижній лівий кут, потім в правий верхній кут, тому в нижній правий кут, в лівий верхній кут. Потім починаємо виконувати те ж саме, але в зворотній послідовності. Очі відчують перенапруження, яке можна зняти, легко поморгавши ними.

«Вправа на косоокість», в якому задіяні головним чином косі м’язи очей. Воно особливо ефективно при міопії і сприяє відмінному виробленню бічного зору. Слід ізолюватися на час виконання цієї вправи, щоб вас ніхто не відволікав.

Отже, погляньте на кінчик носа, при цьому скосивши очі. Інша варіація цієї вправи: розмістіть прямо перед собою палець і дивіться на нього, поступово підносячи до кінчика носа, так щоб очі зійшлися. Потім розподіліть свою увагу по сторонах, зауважте предмети боковим зором у гімнастики для очей.

«Вправа на розведення осей зору» виконується наступним чином: вказівні пальці маємо на кінчику носа, спрямовуючи погляд на них. Потім дуже повільно розводимо їх в сторони, не відриваючи погляду.

«Велике коло» виконується шляхом обертання очей, при цьому голова залишається нерухомою. Уявіть великий циферблат і починайте повільно переводити погляд з цифри на цифру. Виконується спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти. В зарядки для очей намагайтеся зробити коло рівним. Очі можуть бути відкриті або закриті.