Графік зниження ваги. Ефективне зниження, втрата ваги. Методики, методи зниження ваги.

Графік зниження ваги. Ефективне зниження, втрата ваги. Методики, методи зниження ваги. Зайва вага – схуднення. Харчування, тренування для правильного зниження ваги.


Харчування, тренування для правильного зниження ваги. Зайва вага – схуднення.

Перш, ніж приступити до обговорення програм та графіків зниження ваги тіла, хотілося б «вставити» невелику інформацію про вагу тіла в цілому.

Графік зниження ваги.

Відкрию секрет: без графіка можна обійтися. У тому сенсі, що вага може знизитися і без нього. І досить швидко.


Ефективне зниження, втрата ваги. Методики, методи зниження ваги.

Змотрите причини:

  • Хвилювання. Наприклад, сидячи перед підручниками, ви намагаєтесь щось вивчити і чекаєте «вироку» викладачів. Яка ж їжа в такі секунди? Холодильник відправлений у відпустку. Продукти в ньому залишаються для інших. А ваша їжа – прочитання інформації.
  • Трагедія. Не дай Бог, звичайно. Ви втратили когось близького, вас пограбували. Продовжувати краще не буду, а то й самій моторошно стає від такого перерахування.
  • Хвороба. Є багато хвороб, через перенесення яких людина починає, непомітно для себе, худнути. Зате оточуючі помічають схуднення хворого.
  • Вже краще, таким чином, не втрачати ні вага, ні що-небудь ще. Як же бути? Худнути якими-небудь іншими способами!

    Так – так – так…. Що за нісенітниця? Що за думки про голодування? Не можна! Як же продукти без вас?! Як же організм без продуктів? Ви уявляєте, що з вами буде, якщо ви будете «не їсти»? Правильно, боїтеся уявити, але дорожче – краса зовнішнього вигляду, ніж здоров’я всього організму.

    Лікарні, поліклініки, побачення з лікарями – результат «нездорового» і фанатичного голодування. З фігурою, але без здоров’я. Де тут раціональність? Розумію: коли заважають кілограми – не до раціональності. Вона (раціональність) хоч і вміє рятувати жінок від кілограмчиків, але це ж більше зусиль прикладати потрібно, ніж у випадку звичайного голодування.

    Їсти дуже мало так само шкідливо, як і голодувати. Мало – це, наприклад, по скибочці хліба в день. Таке відчуття, що ви пост дотримуєтеся. Так? Ну, тоді я не буду втручатися у ваш «життєвий образ». Якщо це – ваш «каприз», я не зможу пройти повз.

    Ловите те, що потрібно вашій холодильника, вашій фігурі і вашому організму:

  • Рибка.
  • Курочка.
  • Нежирний Йогурт.
  • Більше не буду писати нічого про продукти. Повредничаю. Ці три продукти – для перевірки вас. Зможете їсти тільки їх – молодці. Це я до того, що не всі люди здатні на дієтах «розсиджуватися». Скажу так: дієти не люблять. Деякі організми не викликають у них ніякої симпатії.

    Ефективне зниження, втрата ваги. – Тренування для правильного зниження ваги.

    Что тоді допоможе:

  • Фізкультура. Пам’ятаєте, як в СРСР, по радіо, щоранку долинало: «на зарядку ставай!». Увімкніть музику і приступайте.
  • Басейн (плавання). Як ви ставитеся до води? Плавайте, і побачите, як вона ставиться до вас.
  • Масаж. Першокласні масажистки – першокласний результат, видалення ваших кілограмів.
  • Ранкові та вечірні пробіжки. Бігайте з ким-то, разом, парами, щоб не нудно було і вистачило терпіння пробігти заплановану дистанцію.
  • Рухи. Танцюйте, гуляйте, бігайте, стрибайте, літайте, ползайте, ходіть по сходах, забудьте всі ліфти та види транспорту.
  • Ну, якщо ви вже так поважаєте голодування, я вам дещо про нього зараз напишу. Як раз, саме той графік, якого ви чекаєте – графік зниження ваги:

  • За сорок днів голодування ви можете втратити до двадцяти кілограмів.
  • За двадцять днів голодування від вас «відмовляться» дванадцять кілограмів.
  • За чотирнадцять днів голодування ви позбудетеся від десяти кілограмчиків.
  • Мається на увазі, «нормальне» голодування. Нормальне – це те, про яке кажуть медики. А ви – не медик. Тому, порада: проконсультуйтеся з тими людьми, які багато чого розуміють у голодуванні. У них в мозку «зафіксовані» всі заборони і дозволи, які стосуються конкретно цієї тематики.

    Не хочете йти до лікарів? Читайте літературу, яка розповідає про те, що вас хвилює в даний момент. Сходіть В бібліотеку, підключіться до Інтернету, у сусідки запитайте книжки і журнали. Але живе спілкування нічого не замінить. Тому, переступайте «межу» забобонів і не бажань і відвідайте поліклініку. Звичайно, вас, шоколадками і цукерками, туди не заженеш». А ви самі йдіть туди. Поліклініка – поряд. Якщо не зовсім, то вона ж в одному місті з вами.

    Харчування для правильного зниження ваги.

    Знаете ви, скільки є хороших дієт, від яких організм і його господарі не страждають? Їх так багато, що всіх і не згадати. Деякі з них:

  • Фруктова дієта.
  • Овочева дієта.
  • Вуглеводна дієта.
  • Водна дієта.
  • Низькокалорійна дієта.
  • Вегетаріанська дієта.
  • Японська дієта.
  • Дієта «Неделька».
  • Помідорна дієта.
  • Кефірна дієта.
  • Як ви вже здогадалися, дієти – нескладні: їх можна витримати. І рік, і два, і три. Але, не слід, звичайно ж, захоплюватися якийсь з них! Дієта не повинна перетворюватися на звичку або частина життя. Одна моя дуже-дуже хороша подружка, з-за своєї схильності до повноти, сидить на дієтах практично весь час. Вона вже і від солоденького відвикла, і від полезненького. А уявляєте, як її тілу важко все це переживати?

    Шкода, що сльози не допомагають худнути. Жінки частенько плачуть. І думки про те, що вони, з задоволенням, придумали б «слізну» дієту, ніяк не залишає їх у спокої. Стреси, депресії і нервозності руйнують нервові клітини. Разом з ними і кілограми. Але потрібно бажати схуднення ось таким способом? Ні, ні і ще раз – ні!

    Їжте потроху, не після шести вечора. Вийде у вас так? Добре б…. Багато – не витримують. Або не хочуть витримувати. Сила волі слабка. Звучить, звичайно, не літературно, але скільки в цій фразі, правильного і здорового глузду….

    Спіть не менше шести годин в день. Адже ви нічого не маєте проти сну, вірно? І він вас, кожен вечір, в ліжечку чекає. Дві речі, які краще не забувати – це сновидіння і сніданок. Він, як раз, за логікою речей, «йде» відразу після сну. Ну, майже відразу. Я просто «опустила» такі моменти, як пробудження, умивання та одягання. Ви їх не пропускайте.

    Не сидите, довго на одному місці. Навіть на роботі намагайтеся рухатися. Квіточки можна полити, підійти до колеги по роботі, сходити за якимись документиками. Ну, хіба мало, що там вас попросять зробити. Не «зависайте» в Інтернеті, а йдіть і виконайте прохання – доручення. Вб’єте двох зайців: завоюєте повагу і скинете кілограми.

    Продовження випливає, перемикайтеся:

    Ефективне зниження ваги. Методика схуднення.

    Графік зниження ваги. Ефективне зниження ваги тіла.