Лікувальна гімнастика для колінного суглоба: коли її краще робити?

Гімнастика для колінного суглоба при артрозі необхідна, щоб розробити суглоб

Гімнастика для колінного суглоба при артрозі необхідна, щоб розробити суглоб після лікування. Виконують гімнастику для колін при артрозі тільки під медичним контролем.

Яка може бути гімнастика для колінного суглоба, якщо біль при ходьбі і суглоб руйнується? Після того, як лікування закінчене, і больові відчуття прибрані, без гімнастики відновити рухливість суглоба неможливо.

Ті, хто страждає таким захворюванням, як артроз, відчувають сильні болі при ходьбі із-за змін поверхні зчленувань, викликаного руйнуванням хрящів. Хвороба викликає запалення не на початку, а коли вона вже повністю проявляється. Опухає суглоб, починається почервоніння тканин. По-іншому артроз називають остеоартроз.

Тому при розмові про те, що потрібна гімнастика для артрозу колінного суглоба, хворий виявляє щире здивування. Яка гімнастика, якщо наступити на ногу боляче?

При артрозі відбуваються патологічні зміни не тільки в хрящі, зміни схильні і прилеглі зв’язки, на кісткових з’єднаннях виростають своєрідні шишки, які називають у просторіччі відкладення солей. Медичний термін – остеофіти, крайове кісткове розростання.

Раніше вважалося, що артроз – вікове захворювання, яке викликають супутні захворювання, такі, як реактивний і ревматоїдний артрит, подагра, остеопороз. В даний час його виділяють в окреме захворювання, причини якого ще повністю не виявлено.

У початковій стадії артроз починається на колінному суглобі. Спочатку дегенеративні зміни відбуваються на основному суглобі, на суглобових поверхнях утворюються нерівності, суглобова щілина звужується. В кістках утворюються порожнечі. Розростаються остеофіти і кістки суглобів починають відхиляються від свого нормального положення.

Полегшують стан хворих при артрозі за допомогою медикаментозної терапії, хірургічним втручанням і методом Шиацу – це спеціальна гімнастика для колін при артрозі. Вважається, що цей метод усуває аутотравматизм.

Принцип її такий: не дивлячись на больові відчуття посилюються, організм поступово пристосовується до хвороби. Якщо правильно організувати фізичне навантаження, застосувати вправи, які не дадуть суглобу повністю втратити рухливість, то на якомусь етапі хвороба сповільниться. Найголовніше – виконуючи фізичні вправи прислухатися до себе.

Якщо фізичні навантаження виконуються без зайвої напруги, то їх можна збільшити за рахунок тривалості або додаткових навантажень. При виникненні больових ефектів робиться хід назад.

У завдання такої гімнастики входить відновити рухливість суглоба, щоб під час зусиль не виникало зайвої напруги, і не з’являлася біль.

Всі рухи виконуються вкрай повільно, збільшується амплітуда рухів не більш, ніж на див. Ніяких ривків і зусиль метод Шіацу не передбачає.

Гімнастика для колін на початковому етапі складається з комплексу простих вправ.

Потрібно сісти на високий стілець і похитувати легко ногами, поступово збільшуючи амплітуду. Звичайно ж, все виконується не за один раз.

Потім лежачи на животі намагатися підставити під себе коліно і встати на нього. Зазвичай на подібне вправу йде близько місяця. Як тільки на коліно буде можливо встати на наступному етапі необхідно спробувати ходити рачки.

Якщо всі ці вправи вже виконуються без больових відчуттів і особливих зусиль, можна починати навантажувати коліна напівприсіданнями. На освоєння полуприседаний в більшості випадків потрібно від 3 до 5 місяців.

Потім можна виконувати напівприсідання з додатковим навантаженням.

Традиційна медицина вважає лікувальну гімнастику однією з основних складових відновлення рухливості суглобів при купировании захворювання, але вправи радить вже виконувати після усунення больових ефектів та терапевтичного лікування.

Воно обов’язково комплексне. Призначаються різні медикаментозні препарати, застосовується фізіотерапія і мануальна терапія.

Застосовуються лікарські препарати, що знімають запалення і прибирають біль. Це і селективні нестероїдні препарати, такі як ібупрофен, індометацин, найз, моваліс. Перевагу варто віддати мовалису, так як тривалий прийом нестероїдних противоспалительных препаратів дає значні побічні ефекти і може викликати патологічні зміни в системі ШКТ.

Наступна група – хондопротекторы, які вважаються найбільш корисними препаратами для лікування захворювання. Вони приймаються курсами, і завдяки їх впливу відновлюється структура хрящової поверхні. Відносяться до цих препаратів хондроїтинсульфатів і глюкозамін. Побічні ефекти даних препаратів виникають рідко.

Без зовнішніх препаратів, кремів і мазей, лікування артрозу не обходиться. Побічних ефектів у зовнішніх засобів небагато, вибір їх достатній і завжди можна підібрати підходяще. До цих лікувальних препаратів належать мазі иновазин, вольтарен-гель. фастум – гель, эвкамен та інші.

Вітаються в лікуванні артрозу зігрівальні процедури, наприклад компреси, для яких використовують димексид, жовч медичну і бішофіт – рідина, яку добувають при бурінні нафтових свердловин. Їх дія навіть більш ефективне, ніж у мазей.

Для зняття гострого запалення в суглобі безпосередньо в нього ться ін’єкції кортикостероїдів – кеналгона, гідрокортизону, і препаратів гіалуронової кислоти. Останні відновлюють властивості хряща, що визначаються, як амортизація.

Наступний етап лікування – це мануальна терапія, яка надає значну допомогу у розробці пошкоджених суглобів і процедури фізіотерапії.

Чимале значення має дієта. Для того, щоб не погіршити перебіг хвороби, доведеться практично відмовитися від м’яса і субпродуктів та обмежити вживання кухонної солі. Сувора безсольова дієта не рекомендована.

Потрібно буде вводити в раціон молочні продукти і круп’яні страви, свіжі овочі і фрукти і дотримуватися принцип дрібного харчування.

У комплекс лікувальної фізкультури входить гімнастика для колінного суглоба, але традиційна медицина радить починати з вправ на статику.

Під час таких вправ не розробляються хрящі, а зміцнюються м’язи і сухожилля, які в подальшому забезпечують стійке положення хряща на кістковому ложі, не дають відхилятися від правильного спрямування.

Вправи полягають у тому, що лежачи на спині потроху піднімати пряму ногу і фіксувати на кілька хвилин. 15 см – це межа, на якій нога відривається від поверхні.

Потім потрібно працювати носком, також повільно. Під час цієї вправи слід тягнути носочок, або обертати стопою. Подібні рухи виконуються лежачи на спині. Тільки коли м’язи в достатній мірі зміцніють, і рухи не стануть заподіювати незручності, і їх можна буде вільно повторювати 2 – 3 рази на день, не менше, ніж за 15 разів, без почуття втоми, можна буде приступати до динамічних вправ.

Лікувальна гімнастика для колінного артрозу пропонує вправи, які полягають у згинанні – розгинанні колінного суглоба. Виконуються вони, лежачи на спині і на животі.

Спочатку коліно просто повільно згинається і розгинається. Коли вправа в достатній мірі освоєно, можна починати робити «велосипед», переходячи від повільного темпу до більш швидкого.

Швидке відновлення колінного суглоба відбувається, якщо лікувальною фізкультурою займатися в басейні. Ходьба у воді з підняттям ніг вище рівня коліна, присідання у водному середовищі дуже швидко відновлюють рухливість.

І треба пам’ятати – поліпшень при артрозі без лікувальної гімнастики досягти неможливо.

Гімнастика для артрозу колінного суглоба починає виконуватися тільки після того, як знято загострення, укріплені м’язи ніг і розроблені сухожилля. Це рада офіційної медицини.