Обвисла шкіра після схуднення

Обвисла шкіра після схуднення – це проблема, яка виникає в результаті активного скидання ваги в результаті експрес-дієт, коли жирові тканини пішли, але шкіра не встигла підтягнутися.

обвисшая кожа после похудения фото

Скинути зайву вагу – це не просто позбутися від надлишкових жирових відкладень, але і кардинально вплинути на свою шкіру, яка зазвичай обвисає на тих дільницях, де були великі скупчення жирових тканин. Жінки, які чекають, що їх стан стане тонким, а шкіра збереже свою гладкість і пружність, розчаровуються, коли в результаті колосальних зусиль вони змогли швидко позбутися кілограмів, але шкіра буквально звисає в самих проблемних зонах.

Чому при схудненні шкіра обвисає?

У першу чергу необхідно відзначити, що шкіра при схудненні обвисає далеко не у всіх, тільки у тих, хто скинув вагу за короткий проміжок часу, при цьому, не вживаючи достатню кількість води. Ступінь відвисання безпосередньо пов’язана з тим, скільки кілограмів ви позбулися, тому, якщо ви тільки плануєте використовувати експрес-дієту, то ознайомтеся з тим, в яких випадках і як ваша шкіра може обвиснути.

  • – 5-10 кг – відвисання шкіри не видно сильно, проте ви самі їх обов’язково помітите. У такому випадку шкіра підтягнеться порівняно швидко, особливо в тому випадку, якщо ви почнете займатися спортом;
  • Вага знизився на 12 – 20 кг – шкіра відвисла, однак це можна виправити, якщо використовувати комплексний підхід: зайнятися спортом, правильно харчуватися, використовувати спеціальні косметичні засоби;
  • Вага знизився більш ніж на 20 кг, в такому разі слід вдатися до допомоги професійних салонів, ходити на масаж, активно зайнятися спортивними тренуваннями, регулярно і правильно харчуватися;
  • Вага знизився більш ніж на 30 кг – у такому разі рекомендується вдатися до допомоги пластичних хірургів, які зможуть прибрати зони сильного відвисання. Самостійно при втраті такої ваги вирішити проблему відвислою шкіри буде складно.

Основною причиною обвислій шкіри після схуднення в першу чергу є те, що коли-то жирова тканина, буквально натягала шкіру, а тепер вона розщепилася і утилізувалася. Порівняти такий процес можна з тим, як ваше плаття стало вам велике після того, як ви позбулися від 10 кг. В тому випадку, якщо втрата ваги відбувається поступово, то організм встигає адаптуватися, виробляє додаткову кількість колагену і шкіра встигає підтягнутися, у разі різкого схуднення шкіра просто відвисає і особливо добре це помітно в самих проблемних зонах.

Ще однією причиною відвисання шкіри є те, що в період схуднення організм відчуває стрес, порушується гормональний баланс, рівень естрогену швидко зростає, процес регенерації і розмноження клітин сповільнюється, тому що організм економить енергію, колаген практично не виробляється, а саме він відповідає за пружність і підтягнутість шкіри. Під час різкого схуднення метаболізм в організмі людини зазнає великі зміни, існують випадки, коли після різкої втрати ваги люди сивіли, втрачали зуби, шкіра не тільки отвисала, але і висихала, покривалася пігментними плямами і зморшками. Всі ці прояви говорять про те, що організм сигналізує про проблему, «б’є на сполох», передаючи мозку інформацію про те, що йому не вистачає живлення.

Що робити, якщо обвисла шкіра після схуднення?

Ситуація «схудла і шкіра обвисла» після дієти, сильно обмежує харчування, відома практично кожній жінці. Для того щоб привести обвислу шкіру в нормальний стан, потрібно звернути увагу на проблемні зони. Існують випадки, коли шкіра відвисла настільки, що спорт і косметичні засоби не допоможуть, проте в цьому випадку можна вдатися до ефективної допомоги хірургів. Способи привести обвислу шкіру в норму:

  • Силові тренування – такі тренування допоможуть не тільки скинути вагу, але і привести м’язи в тонус і підтягти шкіру. Проводити їх можна всього 3-4 рази в тиждень по 1 год і результат буде видно вже через 1 місяць. В ході силових тренувань м’язи навантажуються, в них приливає кров, поліпшується метаболізм, колаген та інші корисні речовини активно синтезуються і надходять до шкіри. Якщо обвисла шкіра на колінах, на ногах, то активні вправи з присіданнями і підняттям тягарів допоможе привести їх у норму всього за 3-4 тижні тренувань;
  • Косметичні процедури – приємний метод, який дозволяє привести шкіру в норму і отримати при цьому задоволення. Дуже популярною процедурою є водорослеве обгортання, яке чудово допомагає, якщо обвисла шкіра на грудях і в інших зонах. Водорості насичують шкіру колагеном, і вона починає підтягуватися.
  • Масаж ручний і вакуумний – ще один ефективний засіб підтягнути обвислі шкіру і привести її в колишню форму. Дуже добре масаж допомагає, якщо сильно обвисла шкіра під пахвами і на спині, але і в інших випадках він рекомендується. Під впливом масажу поліпшується кровообіг і обмін речовин, а завдяки цьому шкіра активніше регенерується.
  • Аромотерапія і пілінг – це також ефективні способи підтягнути шкіру після дієти. Після гарного пілінгу шкіра краще зволожується, стає еластичною і пружною. Найкраще для такого пілінгу використовувати скраби, до складу яких входять елементи спить кави, мелені кісточки персика, а в зволожуючий крем рекомендується додати масло гіркого апельсина, бергамота, грейпфрута.
  • Контрастний душ – простий метод, який легко використовувати в домашніх умовах. Чергування холодної та гарячої води дозволяє поліпшити кровообіг, покращує пружність і еластичність шкіри. Проводити контрастний душ можна не більше 1-2 разів на день.

Обвисла шкіра після схуднення – це проблема, яку можна вирішити, якщо використовувати системний підхід і правильно харчуватися.