Очищення організму від токсинів і шлаків

Щоб бути гарним і енергійним, необхідно стежити, щоб ваш організм не був засмічений непотрібним «мотлохом». Яким чином провести очищення організму від токсинів і шлаків?

очищение организма от токсинов и шлаков

Все більше і більше наших співвітчизників стають прихильниками очищення організму від токсинів і шлаків. Якими способами це можна зробити, не нашкодивши здоров’ю?

Очищення організму: детокс

Ніхто не стане стверджувати, що спосіб життя сучасної людини – це приклад для наслідування. Швидше – з точністю до навпаки. Часто дотримуватися того способу життя, який би відповідав потребам організму, практично неможливо. Особливо це стосується жителів мегаполісів, які часто, йдучи на роботу з ранку, з’являються будинки тільки пізно ввечері. Про якомусь гарному харчуванні може йти мова? Або про те, щоб надати необхідну для організму помірне фізичне навантаження?

А якщо до цього «букету» додати ще й постійні стреси, безсоння – то виходить яскрава картина, яка, однак, принесе мало естетичного задоволення. Як же боротися з наслідками неправильного ритму життя і харчування?

Порівняно недавно лікарі-терапевти заговорили про те, що очищення організму від токсинів і шлаків – це необхідність, і регулярне грамотне проведення цієї процедури – прояв любові і турботи до самого себе. Більш модне поняття, що означає, по суті, те ж саме – детокс (скорочено від «детоксикація»). У це поняття сьогодні вкладається будь-яка форма очищення організму від того, що йому заважає, що необхідно вивести заради його ж блага.

Якими способами можна очистити організм від токсинів і шлаків? Сучасна медицина та косметологія, а також народні засоби готові запропонувати нам величезний перелік процедур, які допоможуть знову відчути себе не тільки здоровим, але і скинули зайві роки.

Отже, як повернути собі бадьорість тіла і духу?

  • Збалансоване харчування.
  • Є промовиста приказка: «Ми – те, що ми їмо». Якщо задуматися над нею, то часом стає сумно. Перекушуючи на ходу, ми часто забуваємо про те, що прийом їжі – це теж ритуал, ритуал наповнення тіла енергією. «Закинувши» у себе пару гамбургерів і запивши їх «Кока-колою», ми потім дивуємося, чому замість припливу енергії відчуваємо млявість і сонливість. Отже, для того, щоб очищення організму від токсинів і шлаків було ефективним, необхідно звернути увагу на звички харчування, а саме:

    • Додати в раціон овочів і фруктів.
    • Взяти за правило починати день з каші.
    • Вживати якомога більше клітковини. Овочі – це природне джерело клітковини. До речі, пшеничну клітковину можна купити в будь-якому відділі здорового харчування і просто додавати в їжу, наприклад, у кефір на вечерю.
    • Не переїдати.
  • Існують спеціально розроблені Бади, які сприяють виведенню токсинів з організму. Пропивши курс такого препарату, можна достатньо ефективно стимулювати організм до очищення і оновлення. Однак, Бади – це не чарівна паличка, а всього лише добавки до їжі. Тому слід пам’ятати, що без контролю над харчовими звичками не обійтися!
  • Помірні фізичні навантаження. Крім того, що, відвідавши фітнес-зал або зробити пробіжку по парку, ви отримаєте заряд бадьорості, ви також з потом виведете ті шкідливі речовини, які вашому організму зовсім не потрібні. Бонусом отримаєте гарний настрій – фізичні навантаження добре знімають стрес! Однак не перестарайтеся: перенапруження для організму так само шкідливо, як і відсутність фізичних навантажень.
  • Лазня і сауна. Наші предки, які ще не говорили про лазні як про процедуру детоксикації, тим не менш, знали в цьому толк! Баня корисна для організму нітрохи не менше правильного харчування.
  • Сучасні салони та центри краси можуть запропонувати вам сьогодні безліч так званих SPA-процедур, метою яких є зняття стресу і приведення організму до нормального ритму життєдіяльності.
  • Так звані «кедрові бочки» і масаж – завжди лише кілька прикладів того, що допоможе на якийсь час повернути організму силу і допомогти зняти надмірний стрес.

    Отже, очищення організму від токсинів і шлаків – це часто не тільки корисно, але ще й дуже приємно!