Осина талія. Вправи для осикою талії. Як зробити осину талію?

Осина талія. Вправи для осикою талії. Як зробити осину талію? Як досягнути, добитися? Дієта для живота і зменшення талії. Для схуднення в талії. Секрети досконалості талії.


Вправи і Дієта для живота і зменшення талії. Для схуднення в талії.

Тортики, цукерки, морозиво, тістечка…. Скільки всякої смакоти є в світі. Проте щоб зберегти фігурку, багатьом жінкам, на жаль, доводиться від цього відмовлятися. Вся справа в їх конституції тіла. Хтось їсть стільки, скільки забажає. Хтось на «постійній дієті, що не є чимось дуже хорошим. Наведу приклад з життя. Моя подружка, з якою я дружу з самого дитинства, яскрава представниця жінок, «які живуть заради дієт». А на дієті вона, не багато – не мало, вже більше семи років. Вона дуже схильна до повноти. Такий «подарунок» їй дістався від мами. В принципі, спочатку, вона сприймала все, як є. Але раптово все змінилося: вона різко вирішила, що залишати свою фігуру без уваги не можна.

Як досягнути, добитися схуднення в талії? В результаті, вона перестала їсти все, що містить цукор (навіть соки без цукру п’є). Це ж яка сила волі у людини! Хоча, до чого можна звикнути заради того, щоб бути красивою. Важко їй, напевно, їсти тільки овочі, фрукти, салати і кабачки…. Таку дієту не кожен «стерпить». Але, як завжди, є альтернативні методи. Ось про них я зараз і розповім.

На превеликий жаль, дорогі дами, все не так просто, як би того хотілося. Тому приготуйтеся до того, що, спочатку, буде дуже несолодко».


Осина талія. Як зробити осину талію? Вправи для осикою талії.

Почнемо з перерахування вправ, які зможуть допомогти вам побачити на собі, що таке – осина талія:

  • Ляжте на спинку. Руки треба прибрати, щоб вони не «допомагали» робити цю вправу. Ніжки зігніть в колінних суглобах. Ліву ногу поставте над правою. Піднімаючи свій корпус, повертайтеся в праву сторону (як можна довше). Після – потрібно повернутися в колишнє положення. Змініть сторону повороту і ніжки. Потрібно зробити, кожною ногою, за дев’ять поворотів.
  • Ноги (в схрещеному положенні) піднімайте вгору. А одна частина тулуба (верхня) повинна бути на підлозі. Підтримуючи спину долонями, залиште руки, впираються ліктями об підлогу. Ноги потрібно піднімати настільки високо, наскільки це є можливим.
  • Спортивна ходьба – не гірше будь-якої вправи. Займайтеся їй сорок хвилин на добу і результат не буде довго від вас «ховатися».
  • Купіть в спортивному магазинчику диск здоров’я. Стійте на диску, тримаючи ноги в трохи зігнутому стані. Руки нехай будуть розведені в сторони. Тепер «скручують» тулуб, в різні боки, по черзі. «Скручування» повинно тривати п’ять хвилин.
  • Поклавши руки за голову, розташуєтеся на спині. Починайте кататися по підлозі, спочатку в одну сторону, потім в іншу сторону. Вправу необхідно повторювати чотири рази.
  • Лежите на спинці, тримаючи, на потилиці, кисті рук. На рахунок «раз – два» підніміть плечі і голову. Замріть в такому положенні, протягом п’яти секунд. На рахунок «три – чотири» поверніть своє вихідне положення.
  • Піднявши ноги вгору (в положенні прямо) лежите на спині. Щоб легше було тримати підняті ноги, спертися на передпліччя. На рахунок від одного до восьми, і на рахунок від дев’яти до п’ятнадцяти, рухайте ніжками, немов їдете на велосипеді.
  • Осина талія. Як зробити осину талію? Дієта для живота і зменшення талії. Для схуднення в талії.

    Тепер згадаємо про дієти:

  • Наріжте ананасик (кружечками). Розділіть його на п’ять порцій. За одну добу випийте півтора літра мінеральної води або літр ананасового соку.
  • Дієта по – японськи. Вона триває тринадцять днів. Отже, почнемо з першого дня:
  • День перший. На сніданок випийте чашечку кави (чорного). На обід приготуйте два варених яйця (круто). Обов’язково зробіть салат з свіжої капусти, додавши в нього масло (рослинне). Тепер вибирайте між помідором і однією склянкою соку (томатного).
  • День другий. До чорного кава на сніданок, додайте один сухар. На обід приготуйте рибу (в якому вигляді). Не забудьте про салатик, який ви їли в перший день дієти. Ну а на вечерю випийте склянку кефіру і з’їжте яловичину (двісті грам, у вареному стані).
  • День третій. «Відніміть» у кава, сухар. На сніданок пийте каву без нього. В обід зваріть морковочку з рослинним маслом (три штуки). Додайте до морковкам одне яйце (сире). На вечерю поласуйте яблучками.
  • День четвертий. На сніданок знову обмежтеся чашкою кави. Обід, в цей день, буде «зеленим»: підсмажте на рослинній олії, петрушку. Поїжте і яблучка. Згадайте вчорашній вечерю і повторіть, виключаючи кефір.
  • День п’ятий. На сніданок сьогодні – морква (свіжа). У неї можна додати крапельку соку лимона. На обід з’їжте велику рибу, запиваючи її соком (томатним). Не турбуйтеся, але і на вечерю доведеться, є рибку. І приготуйте все той же салатик.
  • День шостий. І знову – каву на сніданок. На обід, до вареної яловичини, додайте фрукти. Вечеряйте, приготувавши пару яєць (круто) і морквяний салат (з додаванням рослинної олії).
  • День сьомий. Сьогодні замініть каву чаєм. Обід хай складається з фруктів і яловичини (все ті ж двісті грам). Ну а вечеряйте сьогодні тим, що хочете, виключаючи їжу з третього дня дієти.
  • Коли наступи восьмий «дієтичний» день, почніть дієту спочатку, продовжуючи її до тринадцяти днів. Після такої дієти, можна їсти абсолютно все. З часу 2-3 роки.
  • Гречана дієта. Вона не відрізняється, звичайно, таким розмаїттям, яким може «похвалитися» дієта по – японські. Однак таку дієту варто спробувати. Все просто: варіть кашу і харчуйтеся їй сім днів. Готуйте кашу так: варіть її, як звичайно; залиште на ніч настоятися. От і все. До речі, якщо хочете, можна їсти її, запиваючи кефіром (1 %). Після дієти зробіть місячний перерывчик.
  • Осина талія. Секрети досконалості талії.

    Думаю, варто дати вам трохи корисних порад, які «знають», як довести вашу талію до досконалості:

  • Їжте моркву.
  • Їжте яблука (зелені).
  • Пийте чай (зелений).
  • Пийте більше звичайної води.
  • Забудьте про пудинги і шоколадки.
  • Свіжі фрукти – «запорука успіху».
  • Робіть ванну з ожини. Заваріть в кипяточке (півтори склянки) листя ожини (сто грам). Дайте настоятися десять хвилин. Додайте двадцять крапель масла (лавандового) і склянку меду. Проведіть у ванній п’ятнадцять хвилин. Відразу після неї поспішайте в ліжко, щоб пропотіти.
  • Дуже сподіваюся, що ви знайдете «себе» в цьому. Головне – міра. Це стосується і дієт і вправ.