Ожиріння, надлишкова вага. Причини ожиріння у жінок. Лікування.

Ожиріння, надлишкова вага. Причини ожиріння у жінок. Лікування. Методи лікування ожиріння, надмірної ваги. Боротьба з ожирінням. Методи і способи боротьби з надмірною вагою.


Методи лікування ожиріння, надмірної ваги. Боротьба з ожирінням. Методи і способи боротьби.

Сучасна медицина відзначає на сьогоднішній день рекордна кількість захворювань ожирінням, причому географія цієї свого роду епідемії не обмежена якимись рамками. Звичайно, в деяких країнах, наприклад в Америці, чисельність страждають ожирінням різного ступеня в кілька разів вище, ніж у країнах Європи. Лікарі все частіше піднімають питання не тільки про ожиріння, але і про «віці» даного захворювання. Адже за всю історію людської цивілізації не було такої кількості «ожирілих» дітей. Якщо не зайнятися даною проблемою, то через пару десятків років людство буквально стане на коліна, правда під гнітом власної ваги.

Ставлення до цього питання було протягом практично всього часу неоднаковим. Аж до сьогоднішнього дня в країнах Близького Сходу приймається за норму приймаються більш ніж просто пишні обсяги «красунь». Вчені пов’язують це з труднощами виношування потомства в складних умовах. Але темпи нарощування «фигурности» не припиняються і сьогодні. У деяких племен зберігся стародавній звичай «відгодовувати» своїх вождів, так як їх повнота у світогляді народу пов’язана з їх добробутом. Але на жаль, уявне благополуччя народу коштує насправді деколи вождю його життя.

Проблему ожиріння (зайвої ваги) виділяли навіть у часи Стародавніх цивілізацій Греції і Єгипту. Є свідчення про надмірній вазі Сократа, Грація та інших не менш знаменитих людей, в той же самий час всесвітньо відомий Гіппократ і Авіценна, радили помірність в їжі і більш рухливий спосіб життя. Обжерливості давали бій і в Київській Русі, що зафіксовано письмових джерелах. Вже тоді вважалося, що зайва огрядність не тільки неприваблива, але і не обіцяє успіхів у справах.


Це дуже близько сучасному стану справ. Людина, що страждає ожирінням, з непривабливою, розпливлася фігурою і справді складно знайти саме своє особисте місце під сонцем, так як роботодавець підсвідомо, дивлячись на нього, розуміє, що працівник з нього буде далеко не найкращий. Зазвичай у таких людей в додачу цілий букет різних хвороб, які з часом дадуть про себе знати. До того ж непрезентабельний вигляд закриє двері до вищих посад.

Надмірна вага, ожиріння. Причини ожиріння у жінок. Лікування.

Лікарі і вчені визнають, що на даному етапі при всьому розвитку нашого знання ми не в силах зупинити цей процес і вилікувати людей від ожиріння. Основна проблема полягає в тому, що ця хвороба дуже підступна. Людина довгий час не помічає проблеми, коли ж починаються вже проблеми зі здоров’ям, тоді ми тільки починаємо замислюватися, а до лікування вдаються в більшій своїй масі, коли вже дійшли до останньої стадії. Загалом підраховано, що «нормальний» вага перейшов в нові рамки, і якщо раніше він відзначався в межі 74 кг для чоловічого населення і 62 кг для жіночого, то тепер зріс до 82 кг і 69 кг. І це тільки за останні 25 років! Бувають різні ступені ожиріння.

Зреді численних причин захворювання цією недугою можна насправді виділити, згрупувавши їх, тільки кілька груп:

  • Схильність до повноти. отримана у спадок.
  • Проблеми зі здоров’ям, що призвели до порушення обміну речовин.
  • Неправильний спосіб життя.
  • І якщо перші дві причини дійсно фізична хвороба, яку необхідно лікувати медикаментозно, становлять разом близько 35% усіх випадків захворювань, то третя – підсумок власної розхлябаності і недбалості і відноситься найчастіше до психічного захворювання і має інші методи зцілення.

    Методи лікування ожиріння, надмірної ваги. Боротьба з ожирінням. Методи і способи боротьби.

    Отже, давайте розглянемо можливі шляхи виходу з цієї пастки.

    У першому випадку шкідливої спадковості важливо якомога раніше пройти обстеження на вимірювання маси тіла, перевірте, в якій кількості у вас є жирова тканина. Якщо проблема не зайшла занадто далеко, отримавши консультацію дієтолога, ви можете поступово, без стресу для організму, але вірно переходити на систему правильного обмежувального харчування. Крім усього іншого вам слід обов’язково пройти обстеження у лікаря-ендокринолога, щоб бути впевненим, що ваше захворювання не пов’язано з порушенням роботи щитовидної та інших залоз. До того ж перевіриться рівень гормонів. У разі виявлення небажаних змін лікар пропише вам медикаментозне лікування. Це ж рекомендовано зробити при підозрі на порушення обміну речовин. У цьому випадку показано застосування спеціальних медикаментів, але це все індивідуальні призначення, тому не слухайте нікого, крім свого доктора.

    У разі ж банальне переїдання і ведення неправильного способу життя план дій теж чітко обмежений. Але вимагає часом великою суворістю і здорової критичності по відношенню до себе. Вам знову таки не обійтися від спілкування з лікарями дієтологами і ендокринологами, щоб точно визначити ступінь ожиріння та завдані збитки. Вам слід терміново переглянути свої звички та спосіб життя . Всі ваші проблеми саме від них. Лікарі запевняють, що будь-які зміни позначаться позитивно.

    Спробуйте хоча б для прикладу змінити звичного пересування в транспорті і намагайтеся більше ходити пішки. Краще це робити після роботи, коли час вас не сильно підтискає і ви можете нікуди особливо не поспішати. Вийдіть на дві зупинки раніше і пройдіть цю відстань самі. Вже через місяць щоденних «марш-кидків» ви помітите, що зменшилася задишка, ви стали долати відстань за менший час, Навіть можете скинути від 1 до 2 кг в залежності від маси тіла. Доведено, що товсті люди втрачають при цьому спершу більшу кількість зайвої ваги., ніж худі при тих же навантаженнях. Не варто очікувати, що це допоможе вам позбавитися від більшості жирових відкладень.

    Для цього важливо задіяти цілий комплекс фізіотерапевтичних процедур як, так і косметологічних:

  • Регулярні заняття в тренажерному залі, дуже бажано робити це під пильним контролем тренера, який може розрахувати навантаження і скласти індивідуальну програму, до того ж простежить за правильністю виконання і вашим станом під час занять.
  • Лімфодренаж. Електроліполіз та інші процедури, щоб «розтрусити» ваші запаси. Це звичайно ж виконується в клініці або спеціалізованому салоні хорошими фахівцями. Тим самим активізується обмін речовин.
  • Водні процедури, плавання, контрастні обливання, душ «Шарко» та ін.
  • Косметичні обгортання і масажі.
  • Крім того, важливо придивитися до системи свого харчування. Є необхідно не рідше шести разів на день, але при цьому останній прийом їжі не пізніше 18-30, порції ж повинні становити максимум половину звичайної. Краще користуватися діленням тарілки на 3 зони, з яких з’їдати лише 2/3. В їжі варто розпрощатися зі звичними смаженими і жирними стравами, соліннями, випічкою та солодощами. Дозволяється варене або оброблене на пару нежирне м’ясо і риба, цільнозерновий хліб і каші, свіжовичавлені соки (уникайте пакетованих, в них багато цукру!), звичайно ж багато овочів і фруктів, солодощі можна замінити невеликою кількістю сухофруктів і горіхів.

    Запам’ятайте, важливо не ставити перед собою понад завдання, а реально дивитися на речі. Запасіться терпінням, ви стільки сил доклали, щоб потрапити в цю пастку, тому вдвічі більше їх потрібно буде витратити, щоб вибратися з неї. Але це цілком можливо. Крім того , скинувши «зайвий баласт» ви іншими очима подивіться на світ, а оточуючі вас люди – на вас. Цінуйте себе і своє здоров’я.

    Продолжение слід:

    Супер швидке зниження ваги.

    Методи і способи боротьби із зайвою вагою.

    Ефективне зниження ваги. Методи і способи схуднення.