Продукти, що прискорюють обмін речовин

Продукти, що прискорюють обмін речовин, є в кожному холодильнику. Знайомство з найкращими з них сприятиме запуску метаболізму і початку результативного схуднення.

продукты,ускоряющие обмен веществ фото

Хочете дізнатися про чудодійні продукти, що сприяють схудненню? Насправді немає нічого таємного. Кожен день людьми вживаються багато продукти, що прискорюють обмін речовин, але мало хто замислюється про їх значення в діяльності організму.

Кожен, хто протягом тривалого часу бореться із зайвою вагою, знайомий з парадоксальною ситуацією: людина їсть мінімально, але позитивних зрушень в схудненні немає. Виходить, що чим менше калорій споживається день, тим гірше стає обмін речовин. Першочергові завдання для того, щоб, нарешті, почати скидати вагу:

  • Знайти ефективні способи змусити метаболізм прокинутися.
  • Змусити метаболізм почати активно боротися з ненависним жиром.
  • Щоб скидалися кілограми, людині необхідно знову почати харчуватися в нормальному режимі, щоб організм перестав запасатися і став віддавати. В принципі, всі продукти здатні запустити обмін, якщо перейти на дробове п’ятиразове харчування. Важливо, щоб щоранку в певний час організм завжди отримував сніданок, і це буде свого роду сигнал до початку роботи організму.

    Які продукти прискорюють обмін речовин?

    Не важливо, які продукти для прискорення метаболізму вживати. Він все одно запуститься, так як їх потрібно буде переробляти. Бажано вибрати продукти, що прискорюють обмін речовин – найбільш ефективні, тому що спочатку порції будуть не дуже великими. Після того, як чоловік на дієті харчувався вкрай малою кількістю їжі, не можна відразу ж перейти на величезні порції, але обмін речовин потрібно вже сьогодні підстьобнути.

    Кожен цінний продукт за якимось певним критерієм. Розглянемо основні групи продуктів, що прискорюють обмін речовин, і їх відмінні риси:

    • Вода в необхідній кількості з розрахунку 30 мл на 1 кг ваги, щоб допомагати розщеплювати надходить їжу.
    • Зелений чай і кава містять кофеїн, що сприяє звільненню жирних кислот з жирової тканини.
    • Молочні продукти, соя, яєчний жовток містять у великих кількостях кальцій.
    • Спеції частішає ритм серця і сприяють підвищенню температури тіла.
    • Морепродукти – входить в них йод активізує роботу щитовидної залози.
    • Овочі, крупи, бобові, хліб 1, 2 сорти містять хром, необхідний для переробки жирів і вуглеводів, регулювання надходження в кров цукру.
    • Листові овочі, яйця, печінка, дріжджі, пшеничні висівки, апельсиновий сік мають в достатній кількості фолієву кислоту. Вона служить для зміцнення імунної системи і очищення організму.
    • Овочі та фрукти містять необхідну клітковину.
    • Жирна риба, деякі горіхи, китайська капуста цінуються за омега-3 жирні кислоти, що регулюють рівень лептину – гормону, що відповідає за спільні дії організму, пов’язані з накопиченням або спалювання жирів.

    Вживання цих продуктів не призведе до ефективному схудненню, якщо принципи харчування залишаться колишніми. Нераціональне харчування з підвищеним вмістом солі, простих вуглеводів, тваринних жирів призведе до розбалансування обміну. Щоб схуднути, треба обов’язково позбутися від шкідливих звичок в харчуванні і тільки тоді у вас буде швидкий обмін речовин.