Рецепти для схуднення живота

Всі представниці прекрасної статі марять про плоскому животі. Але прибрати там зайві сантиметри з допомогою звичайних способів не можна, потрібні рецепти для схуднення живота.

Як швидко схуднути в животі? Щоб ваш живіт був максимально наближений до ідеалу, слід виключити з харчування такі продукти:

  • Арахіс – солодкий або солоний.
  • Всю їжу швидкого приготування (каші, супи, макарони тощо).
  • Маргарин.
  • Мед, варення, а найкраще весь цукор.
  • Копчене м’ясо.
  • Всі кондитерські вироби, шоколад.
  • Смажену їжу.

В період проведення будь-якої дієти, призначеної для плоского животика, не слід вживати будь-який алкоголь. У рецепти для ефективного схуднення живота не можуть входити також пакетовані соки, в яких присутній цукор, і газована вода. Пити краще всього трав’яний або зелений чай, так як вони розщеплюють клітини жиру в області живота. До речі, трав’яні чаї сьогодні продаються у всіх аптеках, що полегшує їх приготування.

Перед тим, як ви станете застосовувати якісь рецепти для схуднення живота, бажано зробити для свого організму розвантажувальний день, що дозволить вивести наявні шлаки та найкращим чином підготуватися до дієти. У цей день рекомендується випити пару літрів кислого молока і стільки ж мінеральної негазованої води.

Рецепти для схуднення живота включають в себе молочну дієту. Триває вона тільки три дні. У перший день слід кожні дві години пити по склянці молока, на наступний – кожні півтори години, а на третій – щогодини. Молоко потрібно пити тільки з 8-00 до 20-00. Можна вживати фруктові соки, щоб дієта не здавалося нестерпним.

У цієї дієти є альтернатива, не така жорстка. Вранці потрібно пити йогурт або кефір. На другий сніданок можна з’їсти двісті грамів сиру. В обід буде хороша запіканка з сиру і фрукти. Ввечері потрібно обмежитися склянкою ряжанки.

Дієта, звичайно, справа хороша, але в більшості випадків через якийсь час животик дами знаходить свою колишню округлість. Тому не варто сидіти на дієті, краще змінити свій спосіб життя. Насамперед, їсти треба частіше і поменше. Якщо морити себе голодом, великого толку все одно не буде! Для схуднення живота потрібна помірність і раціональний підхід. І слідувати цьому потрібно не тимчасово, а завжди, тільки тоді можна не тільки схуднути, але і підтримувати вагу на необхідному рівні.

Потрібно їсти побільше зелені, додавати її можна практично в будь-які страви. Вона допомагає схуднути і запобігає старінню організму. Найменше три рази в тиждень потрібно їсти рибні страви.

Рекомендується поєднувати овочі відварні з сирими, наприклад, салат овочевий суп. Кілька разів в тиждень потрібно їсти м’ясо, краще телятину, пісну яловичину або індичку.

Яйця потрібно їсти чотири рази на тиждень, але тільки вареними, адже в них багато протеїну. Замість незбираного молока краще пити натуральні йогурти і кефір. Обов’язково потрібно їсти фрукти і побільше!

Не слід забувати, що крім застосування рецептів для схуднення живота, слід обов’язково займатися фізичними вправами(наприклад, дихальною гімнастикою для схуднення живота). Потрібно робити вправи для зміцнення преса, причому робити їх слід найменше три рази в тиждень.

Допомогти в боротьбі за плоский живіт допоможуть танці, фітнес, велосипедна їзда, плавання. Хороший результат дають гідромасажні ванни і контрастний душ. Після вправ в шкіру живота можна втерти спеціальний, розсмоктуючий жир крем.