Співвідношення росту, ваги і віку у жінок

Співвідношення росту, ваги і віку – питання, яке цікавить багатьох жінок, адже з цього приводу можна почути багато суперечок, а як справи йдуть насправді знають, мабуть, лише професійні дієтологи.

Насправді кожен випадок індивідуальний, адже крім зазначених вище параметрів величезне значення має і ширина і тяжкість кістки, адже нерідкі випадки, коли зовні струнка жінка важить набагато більше, ніж її ровесниця, що володіє більш пишними формами і це зовсім не означає, що першою представниці прекрасної статі потрібно худнути.

Якщо ж слідувати загальним тенденціям, то співвідношення росту, ваги і віку вираховується за певними формулами, притому що сам алгоритм може змінюватися в залежності від того, в яку вікову групу входить жінка. Так, наприклад, якщо вірити дієтологам, то співвідношення росту, ваги і віку у жінок від 20 до 30 років визначається по різниці зросту і ваги з урахуванням десятивідсоткової похибки в меншу сторону. Тобто при середньому зрості 168 сантиметрів дівчина повинна важити не більше 61 кілограми 200 грамів (розрахунок наступний: 168 – 100 – 10%). У той же час жінкам за 40 вже не слід віднімати 10 відсотків від отриманої цифри, щоб обчислити ідеальне значення ваги. В цьому випадку для зростання 168 сантиметрів нормальним буде вважатися вага 68 кілограм. Примітно, що вже починаючи з 50 французькі дієтологи рекомендують додавати до отриманого значення 7 відсотків, в результаті чого виходить наступний розрахунок: 168 – 100 + 7% = 72 кілограми 760 грамів.

Природно, наведена вище система підрахунків носить досить умовний характер, тому для тих, хто бажає отримати більш точну інформацію про своєму ідеальному вазі, настійно рекомендується враховувати ще й такий важливий чинник, як тип статури. Так, фахівці розрізняють три основних типи статури: астенічний (довгі тонкі кінцівки, слаборозвинені м’язи і відсутність схильності до повноти, як такої), нормостеніческій (пропорційні параметри, кістки середньої товщини) і гіперстенічна (широка кістка, більш великі поперечні параметри, короткі ноги, широка грудна клітка, висока схильність до повноти). Визначивши свій тип статури і враховуючи зростання можна встановити і норму ваги, скориставшись спеціальною зведеною таблицею. Згідно їй для зростання 168 сантиметрів і астенічного статури нормою буде вважатися вага 52-56 кілограм, середньої статури – 55-61 кілограм, кремезної статури – 58-66 кілограм.

Також доцільно навести параметри, відповідні іншим показникам зростання. Так, для зростання 150 сантиметрів показаний вага в 43-46/45-50/48-56, 155 сантиметрів – 45-49/47-53/51-59, 160 – 48-51/50-56/54-61, 165 – 51-54/53-59/57-65, 170 – 54-58/56-63/60-68, 175 – 57-61/60-67/64-72, 180 – 61-66/64-71/67-76. Примітно, що для кожного типу будови тіла величезне значення мають не тільки параметри ваги, але і зростання. Наприклад, зростання жінок з нормальним і ширококостным статурою в ідеалі повинен коливатися в діапазоні від 166 до 170 сантиметрів, у той час, як для легкокостного типу будови цей показник становить 168-172 сантиметри. Крім того, визначити, наскільки власний вага відповідає нормі, можна з допомогою розрахунку індексу маси тіла, який також здійснюється за певною формулою. Так, щоб визначити свій ІМТ необхідно розділити вагу в кілограмах на ріст в метрах, зведений у квадрат. Виходить, що для ваги 58 кілограм і зростання 168 сантиметрів ІМТ дорівнює 20,56 (розрахунок: 58/1,68*1,68=20,55), що відповідає нормі.

Для того, щоб обчислити цей показник для інших даних ваги і зросту, необхідно скористатися спеціальною зведеною таблицею, в якій докладно розписано кожне значення з точністю до сотих. Приміром, якщо ІМТ менше 16 умовних одиниць, то у людини спостерігається явна дистрофія. Діапазон від 16 до 18,49 свідчить про те, що має місце нестача маси, хоча мова вже не йде про критичному значенні. Якщо ІМТ потрапляє в проміжок від 18,5 до 24,99, то це абсолютно нормальна вага. Показник від 25 до 29,99 говорить про те, що у людини є надлишкова вага, хоча знову ж таки, не критичне. Зазвичай таку стадію дієтологи називають предожирением, а про слабкій формі ожиріння (перша стадія) можна говорити тоді, коли індекс маси тіла перевалює за позначку в 30. Друга стадія ожиріння виникає тоді, коли ІМТ коливається в діапазоні від 35 до 39,99 умовних одиниць, в той час як перевищення цього порога свідчить про самою важкою формою ожиріння – морбидной, позбавитися від якої неможливо без допомоги кваліфікованих фахівців.

Існує ще один спосіб, як можна перевірити відповідність власної ваги і зростання. Мова йде про обчислення індексу Кетле, правда, він практикується здебільшого для обчислення ступеня відповідності чоловічих фізичних параметрів. У будь-якому випадку, краще використовувати ту систему розрахунків, в якій враховується не тільки вага і зростання, але і вік, а також тип статури. І якщо з першими трьома параметрами все більш ніж зрозуміло, то питання про те, як визначити власний тип складання, для багатьох людей залишається абсолютно незрозумілим. Між тим, все не так складно, як може здатися спочатку, адже для цього достатньо просто заміряти обхват власного зап’ястя в самому вузькому місці.

Так, якщо жіноче зап’ясті в обхваті не перевищує 15 сантиметрів, то можна сміливо стверджувати, що мова йде про астенічному (тонкокостном) типі. У той же час зап’ястя від 15 до 17 сантиметрів вважається нормою, а понад 17 – ознакою гіперстеніі (широкої кістки).