Целюліт на сідницях. Як прибрати целюліт з попи? Фото. Вправи від целюліту.

Целюліт на сідницях. Як прибрати целюліт з попи? Фото. Вправи від целюліту на попі. Проти целюліту. Як зробити красиву попу? Правильне харчування. Як зробити сідниці красивою?


Целюліт опинився на попі. Що з ним робити? Не милуватися, звичайно ж – (фото). На експонат, целюлітні відкладення, ніяк не «скидаються». І ви – не експонат. Ви – жива красуня, яка дуже хоче, щоб все тіло було «в ідеалі».

Целлюлит не зникне, якщо ви почнете сваритись, кричати або злитися. Крики нічого не змінять. Та й взагалі, на голос, «скоринки апельсина», не відгукуються.

Целюліт на сідницях. Як прибрати целюліт з попи? Як зробити красиву попу? – Вправи і правильне харчування.

Якщо ви готові працювати над собою (без ліні і відмовок) – починайте. Успіх – у ваших руках. А целюліт, на жаль, може бути на руках і на ногах, і на животику…. Коли він є навіть на попі – стає ще прикріше. Але треба не ображатися, а приступати до дій.

Зпособы, метод, решения:

  • Крем – гель під назвою «Універсальний». Кажуть, що він допомагає навіть без вправ і гімнастики. Спробувати варто. Не допоможе – «приплюсуйте» вправи. Однак перш, ніж щось додавати, вивчіть свій організм. Перевірте його на «здатність» до фізичних навантажень: раптом вам багато займатися не можна? Тоді можна відкоригувати навантаження таким чином, щоб вона вам ніяк не нашкодила.
  • Присідання. Сто разів на день. Але це – не все. Присідання і масаж! Самостійно – не так ефективно. Попросіть когось допомогти. Краще, щоб це масажистка робила. Але, якщо її немає або у вас немає на нього часу, то підійде і подружка. Можна і молодої людини попросити, якщо не соромитеся. Багато бояться показувати свій целюліт, ховаючи мовчки його під одягом.
  • Ванни з застосуванням хвоща (польового). Додайте його, трошечки, у ванну і чекайте, поки «отмокнет» ваш целюліт. Бажаю вам, щоб «корочки» стали вам чужими. Настільки чужими, щоб вони вас не впізнавали.
  • Фаст – фуду – ні! Так, «МакДональдс» – цікаве заклад. Але захоплюватися його відвідуванням не варто: всі ці чізбургери і гамбургери – «губителі» красивого тіла.
  • Ванни з м’ятою (м’ятним маслом) і содою. Шкода, що цукерки м’ятні, у воду, кидати не можна. І їсти, до речі, теж. Шкодую. Доведеться прожити без цукерок.
  • Математичний підхід: аквааеробіка (двічі на тиждень) плюс крем Віші (у вечірній час). Що виходить? Вмикайте «мозковий калькулятор».
  • Баночний масаж з анісом, мандарином, кипарисом, маслом (рожевим), грейпфрутом. Боляче, але недовго. Неприємно, але ефективно.
  • Вправа «Кішечка». Стаєте на коліна. Голову утримуйте паралельно підлозі. Спина, при виконанні цієї вправи, повинна бути максимально рівною. Одну (будь-яку) ніжку витягніть і підніміть її вгору (нога повинна бути рівною). І так десять разів.
  • Вправа «Стіл». Тримайте тіло в такому положенні, щоб воно нагадувало предмет, написаний у назві вправи. Уявіть, що стегна і тулуб є кришкою даного предмету меблів, а ручки і гомілки – його ніжками. Уявити вийшло? Тепер – зробіть видих (неглибокий). Стисніть (дуже сильно) свої прес і сідниці, напружуючи їх. Голова нехай знаходиться в тому стані, в якому вам її зручно тримати: вона не повинна напружуватися. Вдихніть повітря. При видиху, таз потрібно опустити вниз. Пам’ятайте: сідниці взагалі не повинні, як-то, торкатися підлоги. Вправа повинна повторитися п’ятнадцять разів. Якщо відчуєте, що втомлюєтеся, ви можете зробити і менше (але не менше десяти).
  • Вправа «Гімнастика – відпочиваючи». На праве коліно поставте ліву ногу (в зігнутому стані). Коліна підтягніть, як можна ближче до грудей (права нога – зігнута). Зробили? Тепер поміняйте ніжки.
  • Їжте сир! Вранці – сир, вдень – сир, ввечері – він же. Перед сирної дієтою трішечки поголодуйте: їжте, дієтичні продукти, у два рази менше, протягом трьох днів.
  • Вправа «Наклончики вперед». Візьміть ручки штангу (не важку). Руки опущені вниз. Ноги тримайте на ширині плечей. Нахиляйтеся вперед (на дев’яносто градусів). Штанга і руки опускаються вниз. Нахилів повинно бути рівно сто.
  • Вправа «Стоїмо і присідаємо». Стаємо прямо. Тримаємо ногу попереду себе (на відстані приблизно п’ятдесят сантиметрів). При присіданні, коліно іншої ніжки повинно «здійснювати» дотик до підлоги. Робіть стільки, скільки зможете.
  • Кава. Не п’ємо, а розтираємо. Нанесіть кави на тіло. Точніше: кавову гущу. Попа в каву. Забавно! Цікаво, як виглядає. Тільки в дзеркалі можна це побачити.
  • Вправа «Віджимання». Ви, напевно, в курсі, як робити таку вправу. Можна і не перепрацьовувати. Почніть, наприклад, з двадцяти разів. Для початку, цього цілком вистачить. Врахуйте, що віджиматися потрібно тільки на підлозі. На ліжечку або на диванчику – ні ефективності і гарантії того, що целюліт з попи «втече».
  • Торт, тістечка, шоколад. Ха, розмріялися! Не можна! Ні в якому разі! Дозволяється пломбирчик, та й то – нежирний зовсім.
  • Зеленню харчуйтеся. Я не пропоную вам їсти ялинки. Їх залишайте для новорічних свят. Пошукайте зелень в іншому. Наприклад, в укропчике або петрушці. Влітку – вони соковитіше і яскравіше, але ми пору року не замовляємо, так само, як і целюліт.
  • Забудьте про зефір. Його можна їсти при боротьбі із зайвою вагою. У випадку з целюлітом, все інакше. Зефір (тим більше – в шоколаді) протипоказаний при «апельсиновости» на тілі.
  • «Черничничайте». По-російськи: харчуйтеся черничкой. Хороша ягідка. Вона допомагає не тільки поліпшити зір, але і «вбиває» целюліт своєї «ягодностью». Пиріжки з чорницею – смачніше, ніж просто чорниця. Однак пиріжки вам зараз не можна. А пекти пироги, заради того, щоб потім «діставати» з них ягоди, непрактично і комічно.
  • Нежирні йогурти, як вони потрібні…. Так, їх, під час «целлюлитности», необхідно поїдати. Ну, звичайно, не в тому сенсі, що їсти їх без зупинки. Просто можна замінити ними «голод на солоденьке». Дуже часто хочеться пожувати чого-небудь такого, «схожого» на солодощі. Йогурт так і «набивається» в ряди саме таких продуктів.
  • Ваша попа буде жити без целюліту. Якщо ви для цього теж щось зробите. «Колективно» ви багато чого досягнете. «Апельсинова кірка», дуже скоро, переконається в цьому.

    Перемикайтеся:

    Як позбутися целюліту в домашніх умовах? Будинку.