Целюліт при вагітності: як від нього позбавитися?

Вагітність – період радісних очікувань і хвилювань, однак якщо майбутні матусі спокійно сприймають зростаючий животик, то “апельсинова кірка” приводить їх у жах, про те як усунути целюліт при вагітності розповість стаття.

Згідно зі статистикою приблизно 93% перебувають у становищі жінок при огляді виявляється “апельсинова кірка”, причому вага майбутньої матері не має при цьому ніякого значення. Целюліт при вагітності можна спостерігати в районі стегон, живота, сідниць і навіть на руках, оскільки жінка в цей період гладшає, а клітини підшкірного жиру збільшуються і максимально розтягують шкіру.

“Вагітність – целюліт” – для багатьох жінок ці слова звучать як синоніми, оскільки вони впевнені, що після народження дитини обов’язково втратять свою привабливість і стануть нецікаві чоловікові. Провідні косметологи стверджують, що повністю прибрати целюліт у вагітних звичайно неможливо, однак не допустити переходу до останньої стадії (коли в домашніх умовах впоратися з проблемою вже не можна) зможе кожна жінка.

Насамперед, дами повинні розуміти, що дана патологія не є захворюванням – це просто косметичний дефект, який при бажанні можна прибрати. До речі, раніше люди зовсім не чули про таке поняття як “целюліт” і при цьому спокійно жили, адже ніякої небезпеки здоров’ю матері або дитині він не несе.

Однак якщо жінка все ж однозначно вирішила, що така “краса” їй ні до чого, значить слід прислухатися до порад професіоналів, до того ж нічого надприродного вони не рекомендують. Насамперед майбутня мати повинна розуміти, що як би їй не хотілося повернути пружність шкіри, головне в цій справі – не нашкодити малюкові, тому всі дії бажано погоджувати з фахівцями.

Якщо такої можливості немає, потрібно хоча б запам’ятати, що при вагітності категорично забороняється робити гарячі антицелюлітні ванни, використовувати ефірні масла, застосовувати розігріваючі бальзами, використовувати вибромассажоры, хімічні пілінги або масажні пояси. Деякі молоді жінки думають, що вони не зашкодять майбутньому малюкові якщо зроблять просте обгортання або антицелюлітну маску, на жаль, вони неправі, оскільки подібна процедура може підвищити тонус м’язів, що іноді закінчується плачевно. Однак існують і інші методи, які дозволять швидко, ефективно і безболісно позбутися від обридлого за перші місяці вагітності целюліту.

Наприклад, якщо у майбутньої матері все в порядку зі здоров’ям і не спостерігається загроза викидня, то краще всього робити спеціальну гімнастику, завдяки якій целюліт зникне в найкоротші терміни. Подібні вправи, як правило, дозволяють робити приблизно з 3,5-4 місяців і до закінчення вагітності, причому вони не тільки дадуть косметичний ефект, але і позитивно позначаться на опорно-руховому апараті і серцево-судинної системи матері. Звичайно, підбирати комплекс вправ самостійно категорично заборонено, робити це повинен лікар провідний вагітність або медичний фахівець, який присутній в будь-якому фітнес-центрі.

Найбільш часто фахівці з лікувальної фізкультури радять вагітним виконувати комплекс вправ, що складається з простих процедур, які не будуть сильно напружувати м’язи жінки.

Наприклад, хороший результат дає вправу, коли жінка спочатку стає прямо, потім однією ногою робить випад назад, тримаючи її рівно, другу ногу залишає на вихідній позиції, але злегка згинає в коліні. Корпус трохи нахилений вперед, руки спочатку спочатку тримають прямо, а після повільно піднімають вгору, намагаються тримати спину прямо, в цьому положенні необхідно завмерти на 20-25 секунд, після чого те ж саме повторюють з іншою ногою, всього необхідно зробити 10 підходів.

Для наступної вправи жінка стає прямо, руки витягують вперед або ставить перед собою і починає робити глибокі присідання, які відмінно стимулюють кровообіг в стегнах, потрібно виконати 10 разів.

Непоганого ефекту можна досягти завдяки вправі “чапля”, для його виконання жінка спочатку стає прямо, руки ставить перед собою, потім вагу тіла переносить на праву ногу, а ліву згинає і піднімає таким чином, щоб п’ятка перебувала на рівні коліна іншої ноги. У подібному положенні рекомендується спочатку знаходитись на протязі 30 секунд, проте коли тіло звикне до цієї навантаженні, час можна збільшити, робити так слід по 3-5 підходів на кожну ногу.

Крім описаних вправ, при вагітності дуже корисно відвідувати басейн, адже аквааеробіка також дає відмінні результати, до того ж, водні процедури піднімають настрій, а позитивні емоції в цей період просто необхідні.

Використовувати поширену зараз антицелюлітну косметику в цей період не рекомендується про це твердять фахівці в області гінекології, адже багато препарати містять ретинол, який може викликати неправильне розвиток плоду. Звичайно, сучасна косметологія розвивається стрімко і зараз у продажу можна знайти кошти, які (як стверджує виробник) можна використовувати під час вагітності, проте цей факт поки не доведений, тому краще почекати і використовувати засіб після пологів.

При вагітності же очищати шкіру і наповнювати її необхідними елементами краще за допомогою натуральних засобів, наприклад, морської солі, яку просто додають у ванну або роблять скраби на її основі. Завдяки подібній процедурі у вагітної підніметься настрій, вона відчує приплив сил і енергії, а ненависний целюліт почне потроху розсмоктуватися.

Особлива увага при вагітності треба приділяти харчування майбутньої матері, таким чином можна боротися з целюлітом зсередини або запобігти його появі. Звичайно, це не говорить про те, що жінка повинна повністю виключити зі свого раціону жири, це буде навіть шкідливо, оскільки харчування в цей період повинно бути повноцінним, просто вживати їх потрібно помірно. Деякі жири навіть дуже корисні, наприклад, рослинне масло, яке покращує зовнішній вигляд шкірного покриву і сприяє його пружності. Не можна обійтися й без риб’ячого жиру, оскільки саме цей унікальний продукт не дозволяє “шкідливих жирів” відкладатися на стегнах, животі, руках.

Харчування майбутньої матері має бути дробовим, тобто вживати їжу вона повинна досить часто (5-6 разів на день), але невеликими порціями, це дозволить її організму добре працювати і не робити відкладень. Высококаллорийные і цукровмісні продукти бажано максимально обмежити, адже саме вони сприяють підвищенню маси тіла, однак іноді побалувати організм необхідно, оскільки будь-які обмеження викликають стрес.

Найбільш корисними під час вагітності стануть овочеві й фруктові страви, вони дадуть всі необхідні вітаміни і абсолютно не вплинуть на фігуру і шкіру майбутньої матері. Намагаючись позбутися целюліту не слід забувати і про воду, норма вживання залишається приблизно тією ж, що і до вагітності – близько півтора літрів, однак якщо у жінки є набряклість, то їй необхідно сповістити про це ведучого її спеціаліста і той призначить сечогінні препарати. Крім чистої води, як питної вагітній жінці корисні соки і морси, а також неміцний чай, кавоманам в цьому випадку не пощастило, адже на час вагітності краще відмовитися від улюбленого напою.

На закінчення слід зазначити, що якщо під час вагітності з’явився целюліт, то це не означає, що він буде супроводжувати майбутню матір все життя, іноді після пологів “апельсинова кірка” зникає самостійно разом з надлишком ваги.