Як відновити обмін речовин

Рекомендації про те, як відновити обмін речовин, нерідко базуються на дієтах і народні засоби. Збалансованим харчуванням і настоями можна поліпшити метаболізм.

как восстановить обмен веществ фото

Відновлення порушеного метаболізму – це складний довготривалий процес, що вимагає по-справжньому комплексного підходу. Всі заходи повинні бути спрямовані на повне задоволення потреб органів і навіть окремих клітин організму в енергії та поживних речовинах. Народною медициною накопичено безліч рецептів, що допомагають налагодити метаболізм.

Як відновити обмін речовин народними засобами

При порушенні метаболізму можна приготувати настій з різних рослин. Наприклад, змішують по 3 ложки квітів гарбуза і кореня солодки, 2 ложки морської капусти, стиглих плодів горобини і трави грициків. Літром окропу заливають 3 ложки сухої суміші, дають настоятися і випивають невеликими порціями.

Листя кульбаби ефективно відновлюють обмін речовин, нормалізують травлення. З них можна робити салати, вичавлювати сік і приймати 4 рази на день по ложці.

Давно відомо, як відновити обмін речовин і видалити шлаки сумішшю з узятих по 100 г бруньок берези і трав: звіробою, безсмертника, ромашки. У чашці із заварюють окропом ложку суміші, додають мед і випивають півчашки перед сном, а решту – перед сніданком.

Як чай заварюють і п’ють суміш квіток і плодів глоду з ягодами чорної смородини і плодами шипшини.

Великою популярністю у охочих прискорити метаболізм користується водорість, яка виросла в Білому морі – стевія. Вона містить дуже цінний набір речовин і вітамінів. Морські водорості багаті йодом, так необхідним для діяльності щитовидної залози.

Дієта, відновлює обмін речовин

При порушеннях в роботі організму особливу увагу рекомендується приділяти харчуванню. Неякісна, позбавлена вітамінів або надмірна їжа здатна порушити складний процес метаболізму. Дієтологи можуть дати чимало корисних порад, як відновити обмін речовин.

Основним принципом, який необхідно дотримуватись при складанні харчового раціону, повинен стати дробовий прийом їжі, що враховує добові ритми праці і відпочинку. Найбільш раціонально споживати невеликі порції продуктів 6 разів на день. Рівномірна навантаження на органи травлення сприяє створенню умов для повної переробки поживних речовин і вітамінів.

Не можна відмовлятися від сніданку. Саме перший прийом їжі стимулює нормальну роботу організму на весь день. Достатня кількість води, випитої протягом дня, впливає на роботу організму на клітинному рівні.

Чимало шанувальників у дієти по групі крові. Для кожної групи визначені шкідливі, корисні і нейтральні продукти. Вважається, що якщо виключити з раціону деякі з них, то можна позбавитися від токсинів, накопичених жирових відкладень і правильно відновити роботу ендокринної системи.

Як поліпшити обмін речовин? Відновити метаболізм допомагають фрукти, особливо цитрусові. Багато корисних сполук містять лимони і грейпфрути, споживання яких нормалізує травлення і прискорює біохімічні процеси. Навіть ложка лимонного соку, додана в склянку води, має непогане стимулюючу дію.

Грейпфрутова дієта вважається відмінним способом боротьби з ожирінням. Цей фрукт визнаний кращим борцем з надмірною вагою. У його м’якоті міститься фермент, який підвищує інтенсивність метаболізму і покращує травлення. Досить з’їдати половину соковитого плода перед їжею для зниження рівня інсуліну, холестерину і поліпшення обмінних реакцій.