Як загартовувати дитину вдома: поради педіатрів

У статті розповідається про те, як загартувати дитину в домашніх умовах. Описані процедури

У статті розповідається про те, як загартувати дитину в домашніх умовах. Описані процедури загартовування, поступовість їх введення, а також інші рекомендації з питання, як загартувати дитину.

Загартовування дитини надає сприятливий вплив на весь організм. Але до процесу загартовування потрібно ставитися дуже серйозно і робити все правильно, щоб принести тільки користь.

Головний сенс загартовування – привчити організм дитини бути більш стійким до впливів зовнішнього середовища: холоду, хвороб, фізичних навантажень і т. д. До процесу загартовування батьки підходять по-різному.

Одні розуміють під цим поняттям цілу систему послідовних дій, інші ж просто виконують правильно ті умови, про які давно забули багато мам і тата. Насправді ж, для того, щоб загартувати дитину, потрібно враховувати всі потреби організму, не привчати до утлости, але і не перестаратися.

Для початку потрібно розібратися, чому ж багато дітей схильні до різних захворювань і простуд? Починається все з періоду зачаття, вже в цей час батьки повинні забезпечити дитині сприятливі умови розвитку. Матуся повинна правильно харчуватися, не нервувати і думати тільки про хороше.

Після народження дитини дуже часто батьки і бабусі намагаються тепліше його укутати. Так, звичайно ж, це необхідно в перші дні життя, але надалі дитині можна одягати одяг з такого матеріалу, в якому не холодно в даний момент дорослому.

Тобто, якщо матуся сидить у футболці, не варто надягати дитині теплий светр або дві кофти. Ось в цьому повинна бути міра в першу чергу. Якщо малюку стане холодно, це можна відразу відчути, доторкнувшись до його ручкам. Теплі кінцівки свідчать про те, що дитині тепло і комфортно в одязі.

Спірне питання виходить з приводу шапочки. Багато бабусі намагаються радити своїм дочкам і невісткам, щоб шапочку з дитини не знімали до 8-10 місяців. Варто зазначити, що така думка знаходить своє виправдання лише в тому випадку, якщо у малюка занадто відстовбурчені вушка, і їх намагаються хоч трохи притиснути за допомогою шапочки.

В іншому випадку ця профілактика недоречна. Можна уявити, дитини і в будинку, і на вулиці 10 місяців носять в шапочці, відповідно, головка до цього звикає. Після закінчення часу шапочку все ж знімають, малюка виносять на вулицю і найменший вітерець завдає тяжкої шкоди його вушках або носика.

Тобто довгострокове носіння шапочки є штучним привчанням дитини до утлости. Через багато років можна спостерігати картину, дівчина 19 років знімає з голови шапку лише на початку травня, інакше вона не оберется проблем з вухами. Це факт з життя і над ним варто задуматися.

Тому, в перший місяць життя, поки дитина адаптується до зовнішнього середовища, можна одягати тоненьку шапочку навіть в будинку, але після цього потрібно поступово відучувати малюка знаходиться у головному уборі у приміщенні. Це просте правило якраз і є одним з елементів загартування дитини в ранньому віці.

На питання, як загартувати дитину в домашніх умовах, можна дати подальший відповідь. Дитина, з 4 дня життя повинен щодня перебувати деякий час на вулиці. Нехай до 3 тижнів цей період становить від 20 хвилин до години (в теплу пору року) . З одного місяця і в подальшому дитина щодня повинен проводити на свіжому повітрі не менше 3-4 годин (в теплу пору) , і не менше 1 год. (в холодну) .

Вплив свіжого повітря сприятливо впливає на розвиток легень, імунної системи і т. д. Крім того, саме сонячні промені є джерелом ультрафіолету (вітаміну Д) , який так необхідний для повноцінного розвитку дитини, профілактики рахіту та інших захворювань.

Прогулянки на свіжому повітрі краще всього проводити в два етапи: в першій і в другій половині дня. Дуже добре, якщо дитина спить на вулиці. Не варто боятися того, що малюк засне на вулиці в колясці взимку. Це тільки посприяє його стійкості. Звичайно ж, слід враховувати те, що при морозі більше -15 градусів дітей дошкільного віку на вулицю виводити не слід.

Для того, щоб малюк зростав здоровим і сильним, в будинку завжди має бути чисте повітря. Тому, батьки зобов’язані потурбуватися про регулярне провітрювання приміщення, в якому знаходиться дитина. Крім того, потрібно ретельно стежити за температурою і вологістю повітря.

Так, температура в кімнаті не повинна перевищувати 22 градусів, і це крайня точка. В ідеалі вона може становити від 19 до 21 градуса, про це говорять провідні вітчизняні та зарубіжні педіатри. У свою чергу вологість повітря повинна бути 75%.

У кімнаті з такою температурою дитина може вільно гуляти в нещільному водолазці і тонких колготках, або в трусиках і панчохах. Діти 1-2 років дуже люблять гуляти в одній футболці одних трусах, не варто цьому перешкоджати. Хвилин 20-30 вони спокійно можуть побігати в такому вигляді абсолютно без шкоди для свого здоров’я (головне, щоб не було протягу) .

У процесі розмови про загартовування не можна обійти один з найважливіших факторів здоров’я – гігієнічні процедури. З перших місяців життя можна поступово загартовувати малюка за допомогою купання і вологого протирання.

Купання, як гігієнічна процедура, в перший рік життя повинна відбуватися щодня або через день. Купання допомагає дитині розслабитися, розправити всі м’язи і відновити сили. З метою загартування купання слід проводити у ледь теплій воді. При цьому починати потрібно з більш теплою, а закінчувати прохолодною.

Говорячи про вологому протиранні, варто зазначити, що проводити його бажано відразу після пробудження дитини. Для цього махровий рушник змочують у воді температурою близько 37 градусів. Потім обтирають малюкові руки, включаючи територію від долонь до плечей і ноги, від стоп до колін.

Кінчиком вологого рушника можна також протерти за вушками малюка, а також його височки і крила носика. Після обтирання всі частини тіла потрібно витерти сухою м’якою тканиною. Щотижня температуру води для обтирання можна знижувати на один градус. В кінцевому підсумку її рівень, з поступовим зниженням, повинен зупинитися на 30 градусах.

Якщо обтирання подобається малюкові і все просувається успішно, через 2-3 місяці можна спробувати обливання. Дана процедура повинна відбуватися одразу після вечірнього купання. Для початку малюка можна збризнути водою 37 градусів, а після його витерти.

Надалі кількість сбрызгиваемой води може трохи збільшитися. Температуру води для обливання можна знижувати кожні 2-3 тижні на 1 градус. Через кілька місяців вона може опуститися до 30. Якщо дитині менше 1 року, не варто опускати градус ще більше. Але після року, якщо обливання дитині душі, температуру можна знизити до 25 градусів, а після двох років – до 20.

Діти, починаючи з трьох років, можуть проводити процедури загартовування самостійно. Дуже добре, якщо дитина щоранку вмивається холодною водою (поступово, починаючи з теплою, доходячи через кілька місяців до холодної) . Умивати потрібно обличчя, шиї, за вушками і ручки.

Досить позитивно на здоров’я дитини впливає ходіння босоніж. Добре, якщо малюк вже перші кроки пройде по зеленій травичці або м’якому пісочку. Треба частіше створювати умови, в яких діти будуть мати можливість пройтися босоніж.

Не можна не згадати тут і про дитячого взуття. Дешева і не якісне взуття може стати причиною плоскостопості, викривлення пальчиків і стопи. Кожен батько повинен це розуміти, і постаратися забезпечити дитину тільки якісної, ортопедичним взуттям з натуральних матеріалів.

Дотримуючись цих не настільки складних правил, можна значно укріпити захисні функції організму дитини, зберегти його від багатьох небажаних хвороб.

Думаючи про те, як загартовувати дитину, потрібно розуміти, що для цього необхідна певна кількість часу. Але не варто залишати це питання з-за своєї ліні, адже в майбутньому загартовування надасть свої позитивні результати.