Як зробити фігуру ідеальною за місяць? Як добитися ідеальної фігури за місяць?

Як зробити фігуру ідеальною за місяць? Як добитися ідеальної фігури за місяць? Ідеальна фігура. Як створити ідеальну фігуру за місяць? Фігура за один місяць.


Ідеальна фігура. Як створити ідеальну фігуру за місяць?

Не влаштовує фігура? Цю обставину можна виправити лише за тридцять один день. Місяць – це не багато. Багато «борються» за фігуру протягом багатьох років. Не буду «лити воду» на рядки, перейду до справи.

Як зробити фігуру ідеальною? Як добитися ідеальної фігури за місяць?

Методика корекції фігури за місяць:

  • Втамовуйте голод тоді, коли ваш шлунок цього хоче. Є апетит – їжте. Навіть у пізній час доби. Найважливіше в прийомі їжі – поєднання продуктів та низьку калорійність. Менше калорій, більше продуктів!
  • Їжте шоколад. Але не кілограмами, а в розплавленому стані. Додайте в нього долечки апельсина. Можна і кілька плиток «вкрасти» від шоколадки: небагато – не шкідливо.
  • Їжте червоне (нежирне м’ясо. Скільки (в якій кількості) його можна споживати? Двічі в тиждень, по сто п’ятдесят грамів. Гарнір – овочі, але не картопля
  • Не потрібно забувати про рибку. Риба – одне з найбільш дієтичних страв. Курочка – теж. Але вона повинна бути без солі і шкірки. «Роздягніть» куряче м’ясо і задовольняйте апетит.
  • Трохи про солі: ця «біла принцеса» заважає фігурі бути або стає прекрасною. В принципі, сіль, як і цукор. Різниця є лише в тому, що цукор можна додавати, з ранку, кавові або чайні напої, в кількості декількох ложечок.
  • Дуже важливий – ситний сніданок. Сніданок – взагалі, саме основний час прийому їжі. Обід і вечеря – це доповнення. Так, без них нудно, але завтра пропускати не можна, інакше це позначиться на організмі. Загалом, потрібно снідати так, щоб не «забігти» за межу трьохсот п’ятдесяти кілокалорій. Про булочки і тістечка згадали? І вони вас не забувають. Але краще, під час дієти, до них не торкатися. До них, потім, можна звикнути, і ви без них просто не обійдетеся. Ці аромати здоби, кориці, маку нікого не залишать байдужими.
  • Сьомий пункт – чарівний. Зараз ви дізнаєтеся те, про що навіть не здогадувалися, швидше за все. Овочі допомагають худнути: чим більше ви будете їсти овочі, тим швидше станете стройненькой. Фуру з овочами приганяти не обов’язково: трошки овочів достатньо. Морковочка, перчик, помідор, огірок, капуста. «Смаковий букет» – просто чудовий.
  • Яйця – небажаний продукт. Їх зовсім виключати не треба: «дозволяється» їх їсти два рази на тиждень. Справа в тому, що «зайвий» білок дуже важко засвоюється в організми. Звідси і всі біди. А так, якщо їх їсти не частіше декількох разів у тиждень, то можна «подавати» їх в будь-якому вигляді: і з овочами, і «всмятку», і «круто».
  • «Захоплюйтеся» кашки з цільного зерна. Їх, взагалі, корисно їсти, особливо тоді, коли ви потребуєте» в ідеальній фігурці. Їжте Кашу просто так: без сухофруктів і різних добавок і додаткових продуктів.

Ось, що мається на увазі:

  • Ковбаса (відвикати від бутербродів).
  • Сосиски (хот – доги – не ваш стиль).
  • Сіль (не «сипте» на фігуру сіль).
  • М’ясо (будь-яке м’ясо, крім червоного, все зіпсує).
  • Відбивні (смачно, але ні до чого).
  • Приправи (типу, «Кнор» тощо).
  • Соус (не все червоне – прекрасне).
    • Макарончики їсти можна! Це так, хороша новина для всіх «макаронолюбителей» жіночої статі. Виявляється, що люди товстіють не від самих макаронних виробів, а від соусу, який в них, зазвичай, додається. Так що, все не так сумно. Вас бентежить, що макарони з борошна? Дрібниці! Забудьте і не концентруйте на цьому увагу.
    • Без фруктів – нікуди. Вони потрібні і важливі для дієти. А з виноградом і бананчікамі – не жартуйте: вони – дуже калорійні «задоволення». Їх їжте потроху.
    • Якщо захочете перекус влаштувати, візьміть жменьку родзинок або шматочок плавленого сиру (легкого). Не мрійте про тортики і булочках. Так, це смачно, але солодощі… Вони, коротше, сильніше будь-яких дієт. Вся їх «сила» захована, в так звану «маленьку смерть». Найчастіше, таким поєднанням, називають сіль, але дієта – особливий випадок.
    • Горішки… Ними можна харчуватися, оскільки вони, як не дивно, «вбивають» голод швидше, ніж ваші улюблені м’ясні або капустяні пиріжки. Горіхи, звичайно, не насіння, їх дуже багато не скушаешь. Але багато і не потрібно: достатньо зовсім трохи, щоб голод «відступив», поступаючись дорогу насичення. Читаючи цей пункт, згадується добра казочка «Три горішка для Попелюшки». Уявляйте себе в образі цієї казкової красуні….
    • Щоб менше їсти, кладіть їжу на маленьку тарілочку. Неймовірно: наш апетит залежить від того, скільки на тарілці їжі, і яка тарілка (за розмірами). Ось така взаємозв’язок виходить. Та й навіщо вам величезна тарілка? Виглядає на столі, навіть, якось негарно. Приємніше їсти з «приємною» посуду.
    • Не хрустите чіпсами. Замініть їх огірками: у дванадцяти огірках міститься така ж кількість калорій, як і в чашечці (повної) чіпсів. До речі, позбавтеся від звички жувати щось, дивлячись в монітор або екран телевізора: із-за таких «приладів» ви скушаете дуже багато їжі. Це відбудеться непомітно, так як ви будете захоплені переглядом фільму чи передачі. «Зупинитися» зможете лише під час реклами. Можете, але не зупинитеся, бо згадайте про смак. А як щодо того, щоб пережовувати їжу повільно і «обдумано»? Не жуйте її так, ніби ви кудись поспішаєте або думаєте, що у вас її хтось може відібрати.
    • Не ходіть в дуже вільному одязі. Краще буде, якщо вона «обтягне» ваше тіло і ви це виразно «відчуваєте». Обтягуючі – не означає тісну. Дуже тісний одяг – страшний дискомфорт.

    Ви вже знаєте, як створити, зробити ідеальну фігуру за місяць, тільки не скрутіть з правильного шляху, дійте наполегливо і дотримуйтеся виробленій концепції. Ви цілком можете домогтися найвищого результату. Включіть всю свою силу волі і дотримуйтесь інструкцій спеціалістів.

    Давайте «ліпити» ідеальну фігуру, а вона, у свою чергу, «сліпить» загальну увагу і захоплення. А це – завжди приємно і довгоочікуваним. Ще плюс – в магазині можна вибрати те, що сподобається, а не комплексувати з-за того, що щось не так з размерчиком.

    Бути «тростиночкой» – цікавіше. А це – не кожній жінці. Як цю «не кожну» злить такий «стан речей»… Вона готова завести калькулятор, щоб рахувати кожну частинку калорій. Значить, страшною силою володіє не тільки краса, але й стрункість, «ідеально-фігурність». Точніше сказати – прагнення до неї. Завдяки йому з’явилися дієти. Нічого не відбувається «раптом».

    Перемикайтеся:

    Фігура – Ідеал на думку чоловіків.