Здорова нервова система в сучасних умовах – це реально!

В даній статті розповідається про те, як необхідно жити, щоб нервова система була

В даній статті розповідається про те, як необхідно жити, щоб нервова система була здоровою, адже здорова нервова система запобігає від прояву багатьох хвороб у людини.

Сучасний світ постачальник щоденних стресів і мало хто може похвалитися своїми міцними здоровими нервами. Людський організм весь пронизаний нервовими волокнами, якщо скласти їх довжину вийде відстань від Землі до Місяця.

Добре, що нервові волокна у людей здатні відновлюватися, без цієї функції всі давно вже стали нервовими паралитиками. Хоча процес відновлення дуже і дуже повільний близько міліметра на добу, але це краще ніж нічого.

Звичайно, найбільше при стресах страждає центральний відділ нервової системи – головний мозок, який передає всі сигнали в спинний мозок, в периферійну і вегетативну системи. Уникнути стресів часом просто неможливо, але постаратися зберегти здорову нервову систему організму це реально.

Почати можна з того, що визначити, що становить коло інтересів, без яких немає сенсу в житті. Робота, сім’я, друзі, захоплення, спорт і так далі. Чим більше інтересів у житті людини, тим менше шансів стати хронічним неврастеніком. Здатність переключатися з однієї діяльності на іншу і не зациклюватися на невдачах це одна з здібностей здорової нервової системи.

Не варто забувати, що вірні друзі і міцний сімейний тил це найбільша удача в житті, яку не замінить зростання кар’єрними сходами і заздрість йдуть за нею. Для того, щоб була здорова нервова система у сучасних умовах життя необхідно знати що їй подобається, а що її вбиває.

Почнемо з того що подобається

Нервова система любить погуляти на свіжому повітрі і отримати порцію кисню, так необхідного їй для нормального функціонування.

Харчування повинне бути різноплановим і включати каші з гречки і вівсянки, м’ясо, печінку, рибу, нирки, серце, бобові і хліб грубого помелу. Для хорошої роботи нейронів просто необхідно надходження до організму нікотинової кислоти і вітамінів групи В.

Нервовій системі необхідний відпочинок – повноцінний глибокий сон, який допомагає відновлювати нервові волокна. Спати необхідно кожному, свого часу, одним 8-9 годин, іншим 5-6 , головне щоб, прокидаючись вранці, людина відчувала себе відпочившим.

Ще одне улюблене заняття для нервів: купання. Плавання або обтирання і обливання. Вода одна з основ нашої здорового життя. Зміна діяльності з розумовою на фізичну, і навпаки тримає організм в тонусі і допомагає нервовій системі.

Щоб нервова система була здоровою, потрібно почати робити зарядку вранці, заняття яким-небудь видом спорту розвивають організм. Фізичні навантаження оздоровлюють всі системи, у тому числі і нервову. Викид ендорфінів при заняттях спортом це нормальна діяльність головного мозку, своєрідне природне ліки виробляється організмом людини від стресових ситуацій.

Позитивний настрій при виконанні улюбленої роботи, захопленість яких-небудь хобі це гарантія здорової нервової системи.

Крім згаданих вище продуктів харчування не потрібно забувати про введення в меню сої, продуктів, що містять кальцій, такі як сир, кефір, сир, буряк, мигдаль. Прийоми вітамінних препаратів, у складі яких будуть кальцій, йод, мінерали так само необхідні для підтримки нервової системи.

Навчитеся ставитися до всього що відбувається в житті філософськи, позитивне мислення дає можливість зберегти нерви і не впасти в депресію при невдачах. Все що ви не в силах виправити, забудьте та зрозумійте ви не чарівник, а просто людина.

Настав час розібратися в тому, що не подобатися нашої нервової системи.

Будь-які інфекційні захворювання – грип, ГРЗ. Вони атакують весь організм вірусами і бактеріями, що викликають інтоксикацію всіх систем. Наслідком вірусних атак буде головний, суглобова і слабкість і сильним потовиділенням. При таких станах необхідний постільний режим і ніяких навантажень. Перенесена хвороба «на ногах» дасть неприємні ускладнення у вигляді вегетосудинної дистонії і інших нервових захворювань, аж до запалення оболонок головного мозку.

Всі запальні захворювання голови вважаються особливо небезпечними для головного мозку: отити, гайморит, стоматити та інші запальні процеси подібного характеру можуть спровокувати важке захворювання – гнійний менінгіт, його прогноз не завжди буває сприятливим, трапляються і смертельний результат.

Любителям видавлювати прищі на обличчі і не тільки, так само повинні знати, що наслідки можуть бути не менш сумні – абсцес мозку. Видавлюючи прищі можна занести інфекцію, яка вб’є вас.

Так само страшні укуси комах, особливо навесні, коли вони особливо отруйні і агресивні. Всі знайомі з кліщами, енцефаліт переносимий їм вражає саме нервову систему, не надана вчасно допомогу може стати причиною інвалідності або смерті. Вакцинація кращої спосіб вберегти себе від такого повороту життя.

Травми голови ще один спосіб завдати удару по нервової системи і головного мозку зокрема. Черепна коробка, захищаючи головний мозок зі всіх сторін не в змозі витримати дуже сильний забій або удар. Звичайно, вона витримує удари середньої сили і у кожної людини своя міцність черепа, але експерименти над головою не дають позитивного сигналу головного мозку. Мозок і його судини піддаються стресу, судини не витримуючи удар, вибух, у результаті утворюється гематома, чужорідне тіло в оболонці мозку. Кровопостачання мозку порушується і як наслідок може бути параліч, порушення психічного стану і смертельний результат. Навіть забій куприка, який стався кілька років тому, може спровокувати сильні головні болі і запаморочення, причину яких діагностувати буде дуже важко.

Займаючись спортом, захищайте голову шоломом, вчіться правильно падати. При сильних ударах і падіннях з втратою свідомості не відкладайте візит до лікаря та обстеження після того, як повернулися в свідомість.

Стресові ситуації в житті: втрата роботи, близьких людей, майна так само небезпечні для здоров’я нервової системи. Тривалі стресові стани здатні перейти в захворювання – невроз, який потребує тривалого лікування.

Несприятливо позначається і надмірне перебування на сонці, нервова система зреагує проявом такого захворювання, як вегето-судинна дистонія.

На закінчення можна сказати, якщо людина зайнята якимось інтересом у житті, веде правильний спосіб, і відноситься до життя по-філософськи, то йому на все життя забезпечена здорова нервова система.