Жиросжигающие продукти

У статті наводиться повний список натуральних жиросжигающих продуктів, представлений для зручності у вигляді таблиці. Тут описані властивості практично кожного продукту.

жиросжигающие продукты фото

Людям, охочим схуднути, не завжди просто обмежувати себе в їжі. Різноманітні жиросжигающие дієти, засновані на зменшенні обсягу порцій, витримати дуже важко. На щастя, існують жиросжигающие продукти (також існують і жиросжигающие коктейлі з цих продуктів). Їх речовинний склад допомагає скинути зайві кілограми.

Важливо включити в свій раціон те, що найбільш ефективно і швидко допоможе схуднути. Корисно мати при собі список всіх продуктів, що володіють жиросжигающие ефект. Ця таблиця допоможе планувати ваше щоденне харчування.

Фрукти Грейпфрут, апельсини, помело, мандарини. Давно встановлено, що цитрусові – найдієвіші жиросжигающие продукти. Ферменти, що містяться в них, допомагають розщеплювати жири. Добре очищають кишечник, покращують обмін речовин. Грейпфрут допомагає збалансувати вміст глюкози та інсуліну.

Ківі. Прискорює обмін речовин, спалює жири. А плюс до цього – корисний для серця.

Ананаси. Фермент бромелін прекрасно справляється із зайвими кілограмами.

Кавуни. Володіє хорошим сечогінним ефектом.

Авокадо. Досить калорійний фрукт (209 ккал), однак незамінний при дієті.

Груша. Не тільки розщеплює жири, але і дуже корисна для жінок.

Абрикоси. Володіють прекрасним жиросжигающим ефектом, як в свіжому, так і в сушеному вигляді.

Лимон. Допомагає налагодити жировий баланс.

Овочі Капуста білоголова. Містить багато клітковини і жирорасщепляющих ферментів.

Брокколі. Найкорисніший вид капусти. Містить хром, знижує тягу до солодощів. Не дратує шлунок.

Помідори. Містять речовини, які допоможуть не думати про солодкому.

Кабачки. Молоді овочі ефективно розщеплюють жири.

Ці жиросжигающие продукти у вигляді салатів, овочів на пару, супів, пюре і соків особливо корисні влітку.

Напої Зелений чай. Не тільки розщеплює жири, але і втамовує голод (!), тонізує, приводить в норму серцево-судинну систему.

Натуральні соки. Дуже корисно робити їх з грейпфрутів і ананасів. Пити як окремо, так і у вигляді сумішей.

Спеціальні жиросжигающие коктейлі. Кефірний з імбиром; з корицею і медом; з ківі і лимонів… Це найефективніші натуральні засоби для схуднення.

Проста вода з лимоном і медом. Яскравим жиросжигающим ефектом не володіє, зате допомагає роботі нашого травлення в жарку пору року.

Приправи Червоний перець, кумін, кориця, женьшень, часник, куркума. Дуже корисно додавати їх до самим звичайним страв. Крім властивостей розщеплювати жири, приправи володіють і іншими ефектами. Гострота швидко насичує, а солодкий смак кориці стане альтернативою шкідливим десертів.
Білкова їжа Баранина. Містить вітамін B, що дозволяє прискорити обмін речовин.

Будь-яка морська риба. Містить мало солі. Налагоджують роботу щитовидної залози, з-за чого відкладення жирів нормалізується, зводиться до мінімуму.

Курячі яйця. Вітамін B12 чудово розщеплює жири. Ідеально поєднуються з грейпфрутом.

Білкові жиросжигающие продукти дозволять схуднути, не змушуючи вас відчувати почуття голоду.

Молочні продукти Йогурти. Тільки з низьким відсотком жирності. Нормалізують роботу кишечника.Кефір. Корисно пити його на ніч. Однак людям, що мають проблеми з кишечником і підвищену кислотність шлунка краще від нього відмовитися або для початку проконсультуватися з фахівцем. Відгуки про кефірної дієті від цілком здорових людей – лише позитивні.

Вище перераховані, мабуть, найбільш доступні жиросжигающие продукти, що сприяють схудненню.